Cách làm salad trái cây sữa chua ngon miệng, giảm cân

 CÁCH LÀM SALAD SỮA CHUA NGON ĐẸP DA VÀ  GIẢM CÂN

 
Cách làm salad hoa quả thơm ngon ăn mùa hè mát mà lại cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin C rất lớn và rất tốt cho tiêu hóa. Hãy trổ tài thực hiện các món salad này để đổi món cho cả nhà nhé!

 

Hướng dẫn một số cách làm Salad trái cây ngon

 

Cách 1: Cách làm salad trái cây đơn giản

 

cách làm salad trái cây sữa chua

Nguyên liệu:

  •  2 hộp sữa chua trắng 
  • 1 quả dứa 
  •  1 quả đu đủ  
  • Chuối thái lát
  • Cà chua bi 

Cách làm:

1. Dứa và đu đủ thái miếng vuông, cà chau bi bổ đôi

2. 
Cho chuối, đu đủ, cà chua, dứa vào 1 cái bát to, đổ sữa chua lên trên, khi ăn trộn đều.

3. Đặt vài lá xà lách lên mặt đĩa, nhẹ nhàng xúc salad cho lên trên.

Mách nhỏ:

Có thể cho thêm chút nước cốt chanh nếu món trộn chưa đủ độ chua

Ngoài sữa chua bạn có thể dùng các loại xốt trộn salad khác như: mayonnaise, dầu dấm.

Nên dùng ngay sau khi trộn.

 

Cách 2: Cách làm salad hoa quả sữa chua ngon

 

cách làm salad trái cây sữa chua

Chuẩn bị:

  • 1 quả xoài
  • 1 quả kiwi
  • 1/2 quả đu đủ nhỏ
  • lá bạc hà
  • 30ml nước cam
  •  1 hũ sữa chua
  •  

Thực hiện:

cách làm salad trái cây sữa chua

1. Xoài gọt vỏ, xắt hạt lựu, đu đủ bổ đôi gọt vỏ bỏ hat và cắt miếng nhỏ.Kiwi bổ đôi theo chiều ngang, dùng thìa múc lấy phần thịt quả rồi cắt hạt lựu.Lá bạc hà nhặt rửa sạch, để ráo rồi xắt sợi, cho vào tô đựng trái cây.

2. Cho nước cam vào tô hoa quả  rồixóc đều rồi cất trong ngăn mát tủ lạnh.

3. Khi dùng bạn mới mang ra trộn thêm sữa chua hoặc không tùy thích nhé!

 

 

Cách 3:  Cách làm salad trái cây thập cẩm giảm cân

 

cách làm salad trái cây sữa chua

Chuẩn bị:

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 miếng dưa lưới nhỏ
  • 10 trái dâu tây
  • 1trái lê
  • 1 trái táo
  • 6 lá xà lách
  • 20g nho khô
  • Sữa đặc có đường
  • Sữa chua có đường
  • Muối, tiêu, đường
  • Xốt mayonnaise Aji-mayo

Thực hiện:

+ Dâu tây cắt đôi, ướp với 1m đường, để 10 phút.

+ Lê, dưa lưới gọt vỏ, cắt miếng vuông 1cm.

+ Táo để nguyên vỏ, cắt miếng vuông 1cm, ngâm vào nước muối pha loãng, vớt ra để ráo.

+ Nho khô ngâm nước 10 phút, để ráo

+ Dưa leo để vỏ, bỏ ruột, cắt miếng vuông 1cm

+ Xà lách cắt sợi 1cm

Cách trộn salad hoa quả

1. Cho các loại trái cây vào tô, 

2. Pha xốt: Trộn đều 6 muỗng canh xốt mayonnaise Aji-mayo với 2 muỗng canh sữa đặc có đường và 2 muỗng canh sữa chua.

3. Đổ sốt vào tô trái cây trộn đều với hỗn hợp lên

4. Xếp xà lách ra dĩa, cho trái cây trộn lên trên.

Món salad trái cây giúp bổ sung vitamin, mang lại cho các chị em một làn da mịn màng tươi trẻ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng bé thưởng thức món này để cả nhà luôn khỏe mạnh nhé.

 
5 722
Xem thêm chủ đề: salad, trai cay, sua chua, hoa qua, giam can,
Chia sẻ bài này trên:
Kết bạn với cachlam.org trên facebook
Hãy gửi chia sẻ của bạn tới bài viết này qua địa chỉ mail cachlam.org@gmail.com Bài viết của bạn sẽ được đăng tải trên trang trong thời gian sớm nhất. Thông tin do bạn đọc cung cấp và chịu trách nhiệm về tính xác thực. cachlam.org giữ quyền biên tập và thay tên, địa chỉ nếu cần.
Bài được quan tâm nhất
Bài viết mới nhất