Cách chữa đau đầu nhanh nhất tại nhà

CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Đau đầu là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất trong thời đại ngày nay khi mọi người phải làm việc dưới áp lực cao. Cách chữa đau đầu tại nhà sau sẽ giúp bạn điều trị đau đầu hiệu quả.

1. Massage theo vòng tròn 

Đây là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả nhất bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của người Ấn Độ. Đặt ngón tay giữa ở đuôi lông mày hai mắt và di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía hai thái dương. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo một hướng của vòng tròn và sau đó đổi ngược lại.

2. Uống trà gừng chữa đau đầu hiệu quả

Với đặc tính chữa bệnh cao, gừng giúp giảm viêm và giảm đau nhức đầu. Hãy thêm một ít gừng đã được bào thành sợi vào nước đang sôi khi bạn pha trà.

3. Liệu pháp bấm huyệt giảm đau đầu

Đây là một trong những biện pháp khắc phục đau đầu có từ xưa. Hãy thử ấn mạnh ở phần gáy của bạn. Bạn có thể dùng phương pháp này thay cho châm cứu với hiệu quả không kém. Một điểm huyệt ở bên cạnh khớp đốt ngón tay của ngón tay trỏ – dùng ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại ấn vào huyệt đó.

4. Ăn hạt bí ngô 

Một số nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô rất giàu chất magnesium sulfate, có thể làm giảm tất cả các loại đau đầu hiệu quả

5. Vận động cơ thể

Bỏ ra 10 phút đi bộ nhanh sẽ giúp sản sinh endorphin, chất có đặc tính chống căng thẳng và giảm đau tự nhiên.  Đau đầu thường xảy ra do sai tư thế hoặc căng cơ vùng cổ và vai. Một vài động tác thể dục đơn giản cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau như xoay cổ và vai. Bạn cũng nên kiểm tra xem ghế và bàn làm việc đã thích hợp chưa bởi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi của bạn.

5. Thiền giảm đau đầu hiệu quả

Chọn một góc yên tĩnh để ngồi sau đó nhắm mắt lại, thư giãn và tập trung vào hơi thở của bạn. Ngồi thiền là một phương pháp trị đau đầu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.

6. Sử dụng dầu thơm trị đau đầu

Đây là một cách giúp bạn thư giãn rất tốt, vì vậy mỗi khi bị đau đầu, bạn có thể thử dùng dầu thơm như một cách trị bệnh tự nhiên và hiệu quả. Bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương lên gối hoặc hít dầu oải hương sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu.

(ST)