5 cách làm salad rong nho vừa ngon vừa bổ dưỡng

Những năm gần đây, rong nho trở thành một nguồn thực phẩm quý, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng rong nho đúng cách. Vì thế thời điểm ngày hôm nay Bách hóa XANH sẽ đưa ra 5 cách chế biến salad rong nho ngon và bổ dưỡng.

Salad rong nho là một món ăn tích hợp giữa các nguyên vật liệu salad truyền thống lịch sử với rong nho. Đây là món ăn được nhìn nhận là giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe thể chất. Nhưng nếu chế biến mãi bằng một cách thì quá đỗi nhàm chán. Vì thế, hãy học 5 cách làm salad rong nho dưới đây để món ăn trở nên sinh động và phong phú hơn nhé!

1 Lợi ích của rong nho

Rong nho là một loại tảo biển, có hình dáng như chùm nho và có màu xanh lá đậm. Đây là một loại thực vật chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho sức khỏe thể chất con người.

Nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà rong nho mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất con người. Những quyền lợi hoàn toàn có thể kể đến gồm có : phòng chống các bệnh như bướu cổ, thiếu máu, suy dinh dưỡng, thấp khớp và cao huyết áp, tiểu đường… ; giúp nhuận trường, kháng khuẩn đường ruột ; giúp ngăn ngừa và cải tổ các bệnh về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, rong nho còn được xem là người bạn sát cánh cho những người ăn kiêng và phụ nữ trong quy trình làm đẹp bởi trong rong nho có chứa nhiều chất chống lão hóa da.

2 5 cách làm salad rong nho

Salad rong nho thanh cua

Nguyên liệu

• Rong nho
• Thanh cua
• Cà chua bi
• Xà lách
• Bắp cải tím
• tương ớt Gia vị : sốt mayonnaise

Thành phẩm

Rong nho mua về thì ngâm trong nước đá lạnh 10 – 15 phút rồi vớt ra, các nguyên vật liệu còn lại ( cà chua, xà lách, bắp cải tím,.. ) thì cắt theo ý thích, thanh cua xé sợi rồi trộn đều với sốt là bạn đã có ngay một phần salad thanh cua thơm ngon và bổ dưỡng.

Salad rong nho và tôm tươi

Nguyên liệu

Thành phẩm

Đầu tiên, làm sạch tôm rồi đem hấp. Sau đó, chuẩn bị sẵn sàng ngâm rong nho, cà rốt gọt vỏ và cắt sợi vừa ăn, xà lách cắt lá vừa. Tiếp theo, bạn triển khai trộn nước sốt với ½ muỗng dầu mè, 3 muỗng đường, 2 muỗng sốt mayonnaise và 2 muỗng nước mắm trộn đều. Hỗn hợp nước chấm đã xong thì cho tổng thể vào trộn đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức.

Salad rong nho trộn cá ngừ

Nguyên liệu

Thành phẩm

Rong nho ngâm nước trong 10 – 15 phút, đậu phụ rửa sạch và thái miếng vừa ăn, cà rốt bỏ vỏ và thái sợi, phần cá ngử sau khi mở nắp thì lấy phần thịt và bỏ phần nước. Làm nước sốt salad với 2 muỗng đường, 3 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng giấm cùng với một chút ít hạt nêm và tiêu vào khuấy đều. Sau cùng, cho toàn bộ vào tô và trộn đều.

Salad rong nho kiểu Nhật

Nguyên liệu

Thành phẩm

Đây là món ăn tương thích với những người ăn kiêng với các bước triển khai đơn thuần. Các nguyên vật liệu gồm cà rốt, ớt chuông, cà chua và xà lách búp sau khi rửa sạch thì cắt vừa ăn, rong nho mang đi ngâm nước rồi sau đó trộn đều các nguyên vật liệu với các loại sốt như tương cà, tương ớt, sốt mayonnaise cùng với 1 ít nước tương.

Salad rong nho chay

Nguyên liệu

Thành phẩm

Đúng với tên gọi của nó, món salad này trọn vẹn thuần chay. Đây hoàn toàn có thể được xem là một trong những thực đơn chay bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng nhất.

Tham khảo thêm : 9 Cách làm salad trộn mayonnaise giảm cân tại nhà hiệu suất cao

Với những san sẻ về công thức làm salad rong nho trên, Bách hóa XANH hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn cho việc sử dụng rong nho, một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong đời sống.

Mua sốt mayonnaise tại Bách hóa XANH để trộn salad :

Mua rong nho tại Bách hóa XANH :

Bách hóa XANH