BEPSCO: 3 cách làm sinh tố bông cải xanh (súp lơ xanh) giúp giảm cân hiệu quả

Bông cải xanh là một loại rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất. Bên cạnh chế biến các món mặn, bạn cũng hoàn toàn có thể phối hợp loại rau này cùng trái cây để tạo nên những món sinh tố thơm ngon. Cùng Chúng tôi vào nhà bếp tìm hiểu thêm 3 công thức thực thi sau đây nhé!

Bông cải xanh là một loại rau chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất. Bên cạnh chế biến các món mặn, bạn cũng hoàn toàn có thể phối hợp loại rau này cùng trái cây để tạo nên những món sinh tố thơm ngon. Cùng Chúng tôi vào nhà bếp tìm hiểu thêm 3 công thức triển khai sau đây nhé!

Xem nhanh

• Sinh tố bông cải xanh táo đỏ
• Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo xanh
• Sinh tố bông cải xanh rau bina bơ chuối

Các công thức

Các công thức khác

• Sinh tố bông cải xanh táo đỏ
• Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo xanh
• Sinh tố bông cải xanh rau bina bơ chuối

1. Sinh tố bông cải xanh táo đỏ

• Chuẩn bị 10 phút
• Chế biến 10 phút
• Độ khó Dễ

Nguyên liệu làm Sinh tố bông cải xanh táo đỏ Cho 2 người

Bông cải 1 cây Táo đỏ 1 quả Chanh vàng 1/2 quả Mật ong 1 muỗng canh

Cách chọn mua táo tươi ngon

• Nên chọn táo có vỏ bóng, sắc tố tươi, cầm chắc tay và khi sờ không có cảm xúc nhám. Nếu thích ăn táo ngọt, bạn hoàn toàn có thể chọn những quả thẫm màu, có hạt trắng nhỏ li ti.

• Với cuống táo bạn nên chọn những quả phần cuống còn mới, dính chặt vào quả.

• Không nên chọn táo bị xỉn màu, dập nát hoặc sâu hại.

Dụng cụ thực thi

Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly, muỗng, …

Cách chế biến Sinh tố bông cải xanh táo đỏ

• 1 Sơ chế nguyên vật liệu Táo rửa sạch, cắt làm tư, bỏ lõi rồi cắt thành nhiều khúc nhỏ. Tiếp theo, cắt nhỏ bông cải rồi rửa sạch.
• 2 Xay bông cải xanh với táo Cho vào máy xay sinh tố bông cải, táo, nước cốt của 50% quả chanh vàng, 100 ml nước lọc, 1 muỗng canh mật ong. Xay hỗn hợp từ 2 – 3 phút cho nhuyễn mịn trọn vẹn.
• 3 Thành phẩm Sinh tố bông cải xanh táo đỏ có màu xanh lá mát mắt, vị chua ngọt nhẹ hòa quyện giữa táo và nước chanh cùng chút mùi thơm đặc trưng và vị bùi bùi từ bông cải xanh. Món thức uống sẽ thơm ngon hơn khi bạn dùng lạnh đấy!

2. Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo xanh

• Chuẩn bị 15 phút
• Chế biến 10 phút
• Độ khó Dễ

Nguyên liệu làm Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo xanh Cho 2 người

Bông cải xanh 90 gr Chuối 1 quả Táo xanh 1 quả Nho xanh 100 gr Sữa chua 200 ml ( 1 hộp ) Sữa tươi 125 ml Đá viên 1 ít

Cách chọn mua nguyên vật liệu tươi ngon

Cách chọn mua chuối tươi ngon

• huối chín tự nhiên sẽ là nguyên cả nải, kích cỡ vừa phải, vỏ màu vàng sẫm và có những đốm đen, cuống cứng và còn hơi xanh.
• Bóp nhẹ cảm nhận độ mềm của ruột quả, có mùi thơm đặc trưng.
• Không chọn mua những quả chuối đã bị dập, vỏ mịn màng và có màu vàng đều bóng loáng vì hoàn toàn có thể đây là chuối bị bón phân hoặc ủ bằng hóa chất.

• Chuối chín cây sẽ có mùi thơm và vị ngọt tự nhiên, mềm đều. Còn chuối tẩm hóa chất khi ăn sẽ hơi sượng, cứng, có vị chát và vị chua.

Cách chọn mua nho xanh tươi ngon

• Hình dáng : Nên chọn quả không quá to, cần quan sát nếu có lớp phấn bám trên vỏ thì đó là chùm nho ngon, còn tươi mới.

• Cuống chùm nho : Nho tươi mới hái có cuống xanh và cứng. Còn nho để lâu ngày, cuống sẽ có màu nâu đen, héo úa.

• Màu sắc : Chọn nho có lớp vỏ màu xanh, căng và bóng loáng.

• Ngoài ra,

  tránh chọn quả bị mềm nhũn hay có các vết li ti bởi đó là nho bị sâu bệnh hoặc đã ngâm tẩm qua hóa chất để dữ gìn và bảo vệ được lâu hơn.

Dụng cụ thực thi

Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly, muỗng, …

Cách chế biến Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo xanh

• 1 Sơ chế nguyên vật liệu Đầu tiên, cắt nhỏ bông cải, rửa sạch. Kế tiếp, lột vỏ chuối và cắt khúc. Kế đến, rửa sạch táo xanh, bỏ lõi rồi cắt khúc. Cuối cùng, rửa sạch nho xanh, để ráo.
• 2 Xay bông cải xanh với các loại quả Cho vào máy xay sinh tố phần táo, chuối, nho và bông cải đã sơ chế. Xay hỗn hợp đến khi nhuyễn mịn trọn vẹn. Tiếp theo, cho vào thêm 200 ml ( 1 hũ ) sữa chua, 125 ml sữa tươi, 5 – 7 viên đá lạnh. Xay thêm 1 lần nữa cho hỗn hợp hòa quyện là hoàn tất.
• 3 Thành phẩm Sinh tố bông cải xanh chuối nho táo mát lạnh, thơm béo vị sữa cùng chút chua nhẹ và ngọt tự nhiên từ các loại trái cây. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể thêm món thức uống thanh mát này vào thực đơn ăn kiêng của mình đấy!

3. Sinh tố bông cải xanh rau bina bơ chuối

• Chuẩn bị 15 phút
• Chế biến 10 phút
• Độ khó Dễ

Nguyên liệu làm Sinh tố bông cải xanh rau bina bơ chuối Cho 2 người

Bông cải xanh 1 cây Bơ 2 quả Chuối 1 quả Rau bina 100 gr ( cải bó xôi )

Cách chọn mua nguyên vật liệu tươi ngon

Cách chọn mua bơ sáp, dẻo ngon

• Cuống bơ : Nên chọn lõi cuống bơ có màu hơi vàng chứng tỏ bơ vừa chín tới. Ngược lại, nếu cuống bơ có màu xanh thì quả bơ đó chưa chín.
• Vỏ bơ : Bơ chín sẽ có vỏ màu nâu tím, sần sùi.
• Cảm giác khi cầm bơ : Nếu cầm bơ nặng, chắc tay, nắn bơ thấy mềm thì đó là bơ chín ngon, lắc nhẹ quả sẽ nghe được tiếng kêu của hạt lúc lắc bên trong.

Cách chọn mua rau bina ( cải bó xôi ) tươi ngon

• Nên chọn những bó rau bina xanh, tươi và còn luôn gốc.
• Nên chọn những cây lá có màu xanh nhạt thay vì xanh đậm vì những lá này còn non, nhiều chất dinh dưỡng, ăn không quá dai.
• Không nên chọn những cây có thân và lá bị dập gãy, hư hoặc khô héo vì ít nước để xay, không còn tươi ngon.

Dụng cụ triển khai

Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly, muỗng, …

Cách chế biến Sinh tố bông cải xanh rau bina bơ chuối

• 1 Sơ chế nguyên vật liệu Đầu tiên, cắt nhỏ bông cải, rửa sạch rồi để ráo. Tiếp theo, cắt đôi bơ, bỏ hạt bên trong rồi dùng dao khứa nhiều đường để tách lấy phần thịt. Cuối cùng, lột bỏ vỏ chuối và cắt nhỏ. Rửa sạch rau bina ( cải bó xôi ), để ráo.
• 2 Xay bông cải với các loại rau quả Cho vào máy xay sinh tố phần bông cải đã sơ chế, thịt quả bơ, chuối, rau bina, 800 ml nước lọc rồi xay nhuyễn.
• 3 Thành phẩm Sinh tố bông cải xanh rau bina thơm mùi bơ chuối với vị béo thơm, ngọt nhẹ quyện cùng vị tươi mát, bùi bùi tử bông cải xanh và rau bina, vô cùng hòa quyện và dễ uống. Đây quả là món sinh tố lý tưởng để bạn nâng cao sức khỏe thể chất và bổ trợ vào thực đơn giảm cân đấy!

Cách chọn bông cải xanh tươi ngon

• Ưu tiên chọn bông cải có màu xanh đậm tươi mới, đều màu, cầm trên tay cảm xúc chắc và nặng.

• Ngoài ra bông cải ngon sẽ có phần búp mọc khít vào nhau, đầy đặn, thân cây cứng và không mềm dẻo.

• Nếu hoàn toàn có thể, bạn nên mua bông cải xanh vào mùa thu hoạch từ cuối tháng 7 đến tháng 10 vì sẽ có mùi vị thơm ngon hơn.

• Tránh chọn bông cải xanh có phần thân dập úng, có nhiều vết xước và phần ruột Open vết thâm bên trong.

Chỉ cần vài phút là bạn đã hoàn toàn có thể làm thành công xuất sắc 3 món sinh tố bông cải xanh tươi mát, thơm ngon, bổ dưỡng cho cả nhà rồi đó. Cùng Chúng tôi vào nhà bếp ngay nhé! Chúc bạn thực thi thành công xuất sắc!

https://www.youtube.com/watch?v=qvGzCWeQHWU

Biên tập bởi Đoàn Trâm Anh • 15/07/2021

Bạn có làm được hướng dẫn này không ?

CóKhông

Website của Nhà bếp SCO phân phối nhiều thông tin có ích về cẩm nang sử dụng phòng bếp, hướng dẫn sử dụng phòng bếp, kinh nghiệm tay nghề chọn loại sản phẩm phòng bếp, nhìn nhận mẫu sản phẩm phòng bếp …

Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cácchuyên mục : Cẩm nang căn phòng nhà bếp | Cẩm nang nấu ăn | Cẩm nang phong cách thiết kế căn phòng nhà bếp | Tin tức căn phòng nhà bếp | Cẩm nang shopping | Cẩm nang làm đẹp

Bài viết 3 cách làm sinh tố bông cải xanh ( súp lơ xanh ) giúp giảm cân hiệu suất cao được BẾP SCO tổng hợp – Nguồn : ĐMX

tin tức thêm về Nhà bếp SCO

Nhà bếp SCO là tổng đại lý chính hãng phân phối lớn tại Nước Ta các loại sản phẩm của Bauer, Bosch, Teka, Canzy, Chefs, Eurosun, Faster, Hafale …

Quý đơn vị chức năng có nhu yếu Đặt hàng số lượng lớn chất lượng cao Đồ gia dụng Châu Âu ( EU ) như Bếp từ nhập khẩu châu Âu, Hút mùi nhập khẩu châu Âu, Lò nướng nhập khẩu châu Âu, Lò vi sóng nhập khẩu châu Âu, tủ lạnh nhập khẩu châu Âu, Vòi rửa bát nhập khẩu Châu Âu, Chậu rửa nhập khẩu Châu Âu … hãy liên hệ với Nhà bếp SCO.

Nếu hành khách cần tư vấn về các loại sản phẩm phòng bếp, nội thất bên trong vui mừng đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn nhé!

KHUYẾN MẠI:
• KM1 : nhà bếp 326SI + hút 70BS giá chỉ từ 5.500 k
• KM2 : nhà bếp 366SA + hút 70ECO giá chỉ từ 7.500 k
• KM3 : nhà bếp 358SA + hút 70ECO giá chỉ từ 7.900 k
• KM4 : nhà bếp 38GTA + hút 70ESI giá chỉ từ 8.200 k

Lưu ý: Bếp bảo hành 3 năm, hút mùi bảo hành 2 năm

Liên hệ hợp tác với SCO

Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận làm giá bán sỉ, giá cho các shop kinh doanh thương mại điện nước, kiến trúc sư, nhà phân phối thiết bị phòng bếp

♥ ♥ ♥ Món quà Tặng Kèm về nhà mới cho bè bạn, người thân trong gia đình không gì ý nghĩa hơn và thiết thực hơn là các mẫu sản phẩm phòng bếp chính hãng!!!

Bếp SCO – Hàng chuẩn, giá tốt!

———————

Xu hướng lúc bấy giờ các mái ấm gia đình đề sử dụng thiết bị mưu trí như công tắc nguồn thông mình ; ổ cắm mưu trí ; bộ tinh chỉnh và điều khiển rèm tự động hóa, bộ tinh chỉnh và điều khiển cửa cuốn tự động hóa, bộ tinh chỉnh và điều khiển hồng ngoại mưu trí để tinh chỉnh và điều khiển tivi, điều hòa. Hãy liên hệ với Nhà mưu trí SCOSmartHome – NHÀ THÔNG MINH SCO để được tư vấn và lắp ráp mới hoặc thay thế sửa chữa các ổ cắm cũ bằng ổ cắm mưu trí với ngân sách rẻ nhất thị trường.

tin tức liên hệ Quý khách chát trực tiếp với chúng tôi qua công cụ tương hỗ trực tiếp hoặc truy vấn chuyên trang # NhathongminhSCO tại website : nhathongminhsco.com

Quý khách truy vấn chuyên trang khuyến mại ( gõ mã mẫu sản phẩm / từ khóa để xem giá và chương trình khuyến mại tốt nhất )

TƯ VẤN THÊM

Chọn khu vực giao hàng ( giúp chúng tôi kiểm kho hàng ) :

LƯU Ý KHI MUA HÀNG ĐỢT KHUYẾN MÃI

1. Chương trình khuyến mại vận dụng theo giá Khuyến mại từng thời gian trên website. Giá hoàn toàn có thể tăng theo tỷ giá nhập khẩu từng thời gian.
2. Do số lượng có hạn, quý khách cần phải ĐK thông tin để đặt giữ hàng trước và thanh toán giao dịch để giữ lại chương trình.
3. Giao hàng và lắp ráp không lấy phí nửa đường kính 20 km tại TP. Hà Nội, Hồ Chí Minh. Quý khách hàng ở xa chúng tôi sẽ luân chuyển hàng qua công ty luân chuyển
4. Vì không hề update được hết hàng loạt loại sản phẩm khuyến mại của hàng loạt các hãng. Vui lòng để lại loại sản phẩm bạn đang tìm kiếm cùng số điện thoại thông minh, chúng tôi sẽ làm giá tốt nhất cho bạn!
5. Vui lòng liên hệ qua các công cụ tương hỗ / form hỏi đáp nếu như Quý khách cần hỏi thêm thông tin!