Cách Làm Nước Ép Cam Cà Rốt Vừa Ngon Vừa Bổ Dưỡng

Sự tích hợp giữa cam và cà rốt sẽ cho ra thành phẩm nước ép có vị chua ngọt hòa giải, thanh mát, bổ trợ dồi dào vitamin C và vitamin A cho khung hình. Cùng “ bỏ túi ” cách làm nước ép cam cà rốt và tìm hiểu và khám phá tác dụng của nước ép cam cà rốt mang lại cho sức khỏe thể chất nhé.

uống nước ép cam cà rốt

Hãy liên tục uống nước ép cam cà rốt để có sức khỏe thể chất tốt. Ảnh : Internet

Cam và cà rốt đều là những loại thực phẩm quen thuộc và thương mến của nhiều người. Đây cũng là cặp đôi bạn trẻ “ tương hợp ” bởi khi phối hợp với nhau sẽ giúp thức uống tăng thêm dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn công thức pha chế nước ép cam cà rốt đơn thuần, giúp bạn tận dụng tối đa những tác dụng tuyệt vời của thức uống này.

Nước ép cam cà rốt có công dụng gì ?

Nước ép cam cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng nên là thức uống phổ cập được mọi người ưu thích. Uống nước ép đúng cách, bạn sẽ chiếm hữu một khung hình khỏe mạnh. Dưới đây là tác dụng của nước ép cam cà rốt mà bạn nên biết.

Bổ mắt

Vitamin A và C trong cà rốt và cam giúp tăng cường thị lực, đem lại cho bạn đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra, cà rốt còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc một số ít bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Nước ép cam cà rốt giúp tăng cường thị lực

Nước ép cam cà rốt giúp tăng cường thị lực. Ảnh : Internet

Tăng cường sức đề kháng, phòng cúm

Cà rốt chứa carotenoid hoạt động giải trí như một tiền chất của vitamin A, mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất như tăng cường năng lực đề kháng chống nhiễm khuẩn. Trong khi đó, cam giàu vitamin C tương hỗ mạng lưới hệ thống miễn dịch.

Ổn định huyết áp

Uống nước ép cam cà rốt hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và điều chỉnh huyết áp, giảm mức cholesterol nhờ chứa polyphenol, vitamin và khoáng chất. Hàm lượng kali có trong thức uống này được xem như một loại thuốc hữu hiệu làm không thay đổi huyết áp, nhờ đó tốt cho sức khỏe thể chất tim mạch.

Giúp đẹp da

Vitamin C vừa là chất chống oxy hóa vừa thôi thúc kem chống nắng phát huy công dụng ; vitamin E giúp điều trị thực trạng viêm da, bảo vệ da khỏi mối đe dọa của ánh nắng mặt trời ; vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành các vết sẹo và rạn da. Vì vậy, bổ trợ nước ép cam cà rốt vào chính sách ăn hằng ngày sẽ đem lại công dụng chống lão hóa, giúp sản xuất collagen, chữa lành da bị tổn thương và ngăn ngừa nếp nhăn.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm thực trạng đầy bụng

Trong loại nước ép này có chứa chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa, giảm thực trạng ợ hơi, đầy bụng. Đồng thời, vitamin B giúp khung hình phân hủy chất béo, protein và carbohydrate, chuyển hóa chúng thành nguồn năng lượng, giúp bạn trấn áp cân nặng.

Thải độc gan

Cà rốt và cam đều chứa lượng nước dồi dào nên thích hợp để bổ trợ nước cho khung hình. Đặc biệt, uống nước ép cũng giúp thanh lọc và giải độc can đảm và mạnh mẽ, phòng tránh các bệnh về gan thận, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc sỏi thận.

cách đơn giản để đào thải độc tố khỏi cơ thể

Uống nước ép cam cà rốt là cách đơn thuần để đào thải độc tố khỏi khung hình. Ảnh : Internet

Tăng cường nguồn năng lượng

Trong khuynh hướng ăn sạch, uống xanh lúc bấy giờ thì nước ép từ các loại trái cây, rau củ luôn được “ ưu tiên ” bởi lượng đường thấp, không chứa chất dữ gìn và bảo vệ hay phẩm màu. Nếu tiếp tục hoạt động và rèn luyện, bạn hãy uống nước ép từ cam, cà rốt hoặc các loại rau củ khác để bảo vệ phân phối cho khung hình nguồn năng lượng thiết yếu.

Giúp khung hình phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hại

Nước ép cam cà rốt chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có tính năng chống oxy hóa. Đó là nguyên do thức uống này hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc một số ít bệnh ung thư như ung thư máu, ung thư vú, ung thư dạ dày … và phòng tránh bệnh viêm phổi ùn tắc mạn tính.

Cách làm món nước ép cam cà rốt siêu thơm ngon

Nguyên liệu

  • 1 quả cam
  • 2 củ cà rốt
  • 160 ml nước đường
  • 10 ml nước cốt chanh
  • 2 lát gừng
  • Đá viên
  • Dụng cụ : máy ép trái cây, dao, muỗng khuấy, shaker, ly thủy tinh …

Một số nguyên liệu cần chuẩn bị

Một số nguyên vật liệu cần chuẩn bị sẵn sàng. Ảnh : Internet

Cách làm nước ép cam cà rốt

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, sau đó cắt khúc nhỏ. Ngâm cà rốt vào 100 ml nước đường để thành phẩm nước ép có màu sắc đẹp và thơm ngon hơn. Cam bổ đôi, đổ ít đường cát ra đĩa rồi úp 2 mặt quả cam vào đĩa đường trong 15 phút. Đây là tuyệt kỹ trong cách làm nước ép cam cà rốt mê hoặc.

Cho cà rốt vào máy ép rồi ép lấy nước. Cam sau khi ướp đường thì vắt lấy nước cốt. Chuẩn bị bình lắc, cho nước ép cà rốt và cam vào, thêm 60 ml nước đường, 10 ml nước cốt chanh và 2 lát gừng, sau đó cho đá viên vào, đậy chặt nắp và lắc đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.

Rót nước ép ra ly, trang trí thêm một nhánh húng lủi và cà rốt tỉa hoa để thức uống cho sinh động hơn.

Thành phẩm mát lạnh, thơm ngon

Thành phẩm mát lạnh, thơm ngon

Câu hỏi thường gặp với nước ép cam cà rốt

Nước ép cam cà rốt uống khi nào ?

– Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cam cà rốt là từ 2 – 3 giờ sau bữa ăn, lúc này khung hình không quá đói hay quá no.

– Những ai có yếu tố về dạ dày thì không nên uống nước ép vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Cũng không nên uống ngay sau khi ăn sáng vì hàm lượng đường trong nước ép cao hoàn toàn có thể gây đầy hơi, tức bụng.

– Bạn hoàn toàn có thể uống nước ép vào buổi tối nhưng phải trước 18 giờ, không nên uống sát giờ ngủ vì dễ khiến đi tiểu đêm, ảnh hưởng tác động đến giấc ngủ.

Nước ép cam cà rốt dữ gìn và bảo vệ bao lâu ?

Ở nhiệt độ phòng, nước ép cam cà rốt để được 1 giờ. Nếu để trong ngăn mát tủ lạnh hoàn toàn có thể giữ được mùi vị nước ép trong 24 giờ.

Cách dữ gìn và bảo vệ nước ép cam cà rốt ?

Để dữ gìn và bảo vệ nước ép, bạn nên rót vào chai thủy tinh sạch, đậy kín nắp, đặt vào ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong vòng 24 giờ.

bảo quản nước ép

Sử dụng chai thủy tinh sạch để dữ gìn và bảo vệ nước ép. Ảnh : Internet

Càng để lâu, chất dinh dưỡng trong nước ép càng giảm, khi uống hoàn toàn có thể gây đau bụng. Tốt nhất bạn nên ép một lượng đủ dùng và uống hết ngay sau khi ép xong.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cam cà rốt

– Nước ép cam cà rốt có giá trị dinh dưỡng cao, uống tiếp tục rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại nước ép khác, nếu dùng quá nhiều hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động xấu đến khung hình.

– Chỉ nên uống nước ép cam cà rốt 300 ml / ngày và uống không quá 3 lần / tuần. Nên tích hợp với các loại rau, củ, quả khác để thức uống thêm ngon, giàu dinh dưỡng.

– Uống nhiều nước ép từ cà rốt trong thời hạn dài hoàn toàn có thể khiến khung hình bị dư lượng beta-carotene, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến gan, làm da đổi màu.

– Không tích hợp nước ép cam cà rốt với sữa.

Có thể thấy hiệu quả của nước ép cam cà rốt không đơn thuần là thức uống giải khát mà còn đem lại nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất tuyệt vời khác. Hãy vận dụng cách làm nước ép cam cà rốt trên đây và ghi nhớ những chú ý quan tâm quan trọng để biết cách uống thật khoa học nhé!

Tiếp theo, mời bạn tìm hiểu thêm bài viết cách làm nước ép rau củ tại website của chúng tôi ngay nhé.

Như vậy cachlam.org đã chia sẻ với bạn bài viết Cách Làm Nước Ép Cam Cà Rốt Vừa Ngon Vừa Bổ Dưỡng. Hy vọng bạn đã có được 1 cách làm hay và chúc bạn có được nhiều thành công trong cuộc sống hơn nữa!

Xem thêm các hướng dẫn và mẹo vặt hay: https://cachlam.org/huong-dan

Cách làm thú vị khác
Cách làm mì kéo sợi ngon chuẩn vị của người Trung Hoa – Máy thực phẩm xanh

Mì kéo sợi là một loại mì sợi đến từ quốc gia của người Trung Quốc. Mì kéo sợi này Read more

Mì lạnh Hàn Quốc – li kì và hấp dẫn

Lịch sử li kì và truyền kiếp Ít ai biết rằng tại Hàn Quốc, mì là món tinh bột được Read more

Cách Làm Mì Lạnh Hàn Quốc (Naengmyeon) Cho Ngày Hè

Có nhiều loại mì khác nhau tại Nước Hàn nhưng có lẽ rằng trong mùa hè nực nội như thế Read more

Cách làm mì lạnh nước, khô trộn cay Hàn Quốc đơn giản tại nhà

Cách làm mì lạnh Nước Hàn ( Naengmyeon ) chuẩn vị để giải nóng trong mùa hè bạn đã biết Read more

Cách làm mì lạnh sữa đậu nành (Kongguksu) Hàn Quốc giải nhiệt ngày hè

Mì lạnh sữa đậu nành là một trong những món ăn thông dụng vào mùa hè tại Nước Hàn. Nước Read more

Cách làm món mì trộn hấp dẫn tại nhà

Mì trộn là một món ăn rất thông dụng, mê hoặc. Dù mùa đông hay mùa hè, nóng hay lạnh Read more

Tổng Hợp Các Cách Làm Mì Sợi Tươi Nhiều Màu Đơn Giản.

Mua mì sợi đóng gói ở ngoài bạn vẫn không thể yên tâm về chất lượng cũng như vệ sinh. Read more

Hướng dẫn làm bánh mì nướng phomai 3 tầng cho một bữa sáng đủ chất

Tuấn Đạt – Thứ năm, 23/09/2021 17 : 00 ( GMT + 7 ) Bánh mì nướng phomai 3 tầng Read more

Powered by coiphat.com

DMCA.com Protection Status