Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng tại nhà

Bí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc với nhiều mái ấm gia đình. Tuy nhiên nếu đã chán các món ăn như bí đỏ xào, bí đỏ nấu canh thì bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ, bảo vệ vị ngậy và thơm ngon của sữa sẽ chinh phục bạn ngay tức thì.

Bí đỏ có nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là giúp tăng trưởng não bộ và giúp tăng cân hiệu suất cao. Bí đỏ cóhàm lượng sắt, giàu vitamin, muối khoáng cũng như các axit hữu cơ. Thông thường bí đỏ thường được dùng để nấu canh, nấu cháo nhưng thời điểm ngày hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sữa bí đỏ thơm ngon, giúp tăng cân hiệu suất cao nhé!

1C ách làm sữa bí đỏ

Chuẩn bị 10 phút

Chế biến 20 phút

Dành cho 2 người

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ

Các bước làm sữa bí đỏ

Bước 1 Sơ chế nguyên vật liệu

Bí đỏ làm sạch ruột, gọt sạch vỏ bí rồi rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2 Hấp bí đỏ

Cho bí đỏ vào nồi hấp đến khi bí đỏ chín mềm.

Bước 3 Xay bí đỏ

Sau khi bí đỏ đã nguội thì cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi, sữa đặc và mật ong rồi xay cho đến khi nhuyễn và mịn.

Bước 4 Nấu sữa bí đỏ

Cho hỗn hợp sữa bí đỏ đã xay nhuyễn vào nồi nấu cho sôi thì tắt nhà bếp.

Bước 5 Thành phẩm

Sữa bí đỏ vừa nấu xong còn nực nội, bay mùi thơm béo hoà quyện từ bí đỏ và hỗn hợp sữa. Với món sữa bí đỏ bạn hoàn toàn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở trường thích nghi đều rất ngon và dinh dưỡng nhé.

2T ác dụng của sữa bí đỏ

Bí đỏ là loại nguyên vật liệu dễ kiếm và không hề đắt tiền nhưng lại đem lại nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho khung hình như : phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C, … Kết hợp bí đỏ với sữa tươi, sữa đặc và mật ong tất cả chúng ta sẽ có một thức uống vừa bổ dưỡng lại rất thơm ngon.

Sữa bí đỏ được biết đến với những tác dụng cho quyền lợi như :

• Giúp giảm cân : Bí đỏ có ít calo nên không ảnh hưởng tác động đến cân nặng, các chất xơ có trong thức uống này sẽ khiến bạn no lâu hơn, giảm cảm xúc thèm ăn.
• Trẻ hóa làn da : Trong bí đỏ có chứa beta-carotene, là một chất bảo vệ da khỏi mối đe dọa của tia UV.

• Nâng cao hệ miễn dịch : Lượng vitamin A lớn sẽ chống lại virus, vi trùng lây bệnh, vitamin C gần 20 % sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.
• Tốt cho mắt : Beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A bên trong khung hình nên sẽ rất tốt cho đôi mắt của bạn, đồng thời còn chứa lutein và zeaxanthin, 2 chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.

3C ách dữ gìn và bảo vệ sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ tốt nhất nên chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay sau khi làm xong, nếu không uống hết thì bạn hoàn toàn có thể cho vào chai sạch và dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh để chiêm ngưỡng và thưởng thức từ 2-4 ngày.

Trên đây là cách chế biến sữa bí đỏ cũng như những quyền lợi và hướng dẫn dữ gìn và bảo vệ mà Bách hóa XANH muốn gửi đến bạn. Hãy làm ngay món đồ uống này để chiêm ngưỡng và thưởng thức bạn nhé. Chúc bạn thành công xuất sắc và ngon miệng!

Có thể bạn chăm sóc :

• Gầy cỡ nào cũng tăng cân với sữa bí đỏ hạt sen

Các nguyên vật liệu hoàn toàn có thể đặt mua tại Bách hoá XANH :

Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH