Cách làm sữa đậu phộng rang bằng máy xay sinh tố tại nhà | HD Từng Bước | Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản

Cách làm sữa đậu phộng rang bằng máy xay sinh tố tại nhà

Đậu phộng vốn được biết đến như một loại lương thực giàu chất dinh dưỡng, được rất nhiều người yêu thích. Đậu phộng không chỉ được được chế biến thành nhiều món ăn ngon thích mắt mà còn là một đồ uống rất tốt cho sức khỏe thể chất.

Sữa đậu phộng rang lạ miệng cùng vị thơm bùi, báo ngậy của đậu phộng là thức uống giải khát ngon tuyệt cho cả nhà.

Cùng Top Uống cùng vào nhà bếp làm ngay món sữa đậu phộng rang bằng máy xay sinh tố tại nhà giàu dinh dưỡng, thơm ngon lại cực kỳ bảo đảm an toàn với công thức dưới đây.

Trước tiên khám phá một chút ít về tác dụng của Đậu phộng nhé.!

Công dụng của Đậu phộng

• Ổn định đường huyết : Đậu phộng có khoảng chừng 1.93 mg đóng vai trò chuyển hoá chất béo và carbonhydrate để hấp thụ canxi, duy trì sự không thay đổi của đường huyết.
• Phòng chống trầm cảm : Với nguồn axit amino tryptophan giúp cho quy trình sản xuất serotonin có lợi cho mạng lưới hệ thống thần kinh và não. Khi uống sữa đậu phộng sẽ có công dụng giảm trầm cảm cũng như cải tổ tâm trạng.
• Giảm cholesterol xấu : Các chất có trong sữa đậu phộng có năng lực giảm lượng cholesterol xấu, tăng những cholestrol tốt cho khung hình.
• Bảo vệ tim mạch : Như đã nói ở trên, những khoáng chất có trong sữa đậu phộng có công dụng giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch. Vì thế một ngày bạn dùng khoảng chừng 100 gr đậu phộng để tránh các bệnh tim mạch cũng như bệnh mạch vành.
• Tốt cho phụ nữ mang thai : Với hàm lượng axit folic rất tốt cho phụ nữ mang thai trước hoặc trong thời kỳ. Các mẹ bầu sẽ giảm rủi ro tiềm ẩn sinh con khuyết ống thần kinh đến 70 %.
• Hỗ trợ giảm cân : Mỗi tuần bạn dùng khoảng chừng 2 lần sữa đậu phộng hoặc uống sữa đậu phộng kèm với chính sách ăn hằng ngày. Điều này sẽ giúp cho bạn giảm năng lực tăng cân, duy trì cân nặng tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu  

• 250

  gram

  Đậu phộng

• 200

  ml

  Sữa tươi

• 50

  gram

  Sữa đặc

• 70

  gram

  Đường nâu

Dụng cụ

• Bếp

• Chảo

• Rổ

• Máy xay sinh tố

• Rây

• Ly thủy tinh

• Thìa khuấy

Các bước thực hiện 

Các bước triển khai

• Rang 250 gram đậu phộng cho đến khi đậu chuyển màu vàng, khởi đầu nghe mùi thơm thì tắt nhà bếp.

  

• Sau đó bạn tách vỏ đậu phộng ra cho thật sạch, rồi bỏ đậu phộng vào mấy xay sinh tố và xay cho nhuyễn.

  

• Nấu 500 ml nước với 200 ml sữa tươi, 50 ml sữa đặc, 70 gram đường nâu và đậu phộng vừa xay, bạn khuấy đều ở lửa nhỏ cho sữa hòa quyện khoảng chừng 20 phút rồi tắt nhà bếp.

  

• Cuối cùng rây sữa lại cho mịn và cho ra ly thủy tinh để mở màn chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi.

  

Video hướng dẫn chi tiết

Kết luận công thức

Sữa đậu phộng rang uống nóng hoặc lạnh đều rất ngon, trời lạnh thì ly sữa nóng béo ngậy ăn cùng với bánh mì, trời nóng thì bỏ đá vào là có ly sữa thơm béo mát lạnh.

Mách nhỏ : Sữa đậu phộng rang làm theo cách này của Thánh Pha Chế thì khi nấu xong nếu uống không hết hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh uống được 2 ngày nhé.

Thành phần dinh dưỡng của Sữa đậu phọng – Uống không béo ?

Nhiều bạn thấp thỏm sữa hạt từ đậu phộng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến cân nặng, phân vân rằng không biết uống sữa đậu phộng có mập không. Một tin rất mừng là đậu phộng chứa nhiều protein, calo và chất béo sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế cảm xúc thèm ăn tiếp tục nhưng không tăng cân.

Tuy nhiên, theo khuyến nghị của chuyên viên dinh dương thì bạn nên sử dụng với liều lượng vừa phải và không nên dùng quá 100 gr đậu phộng trong ngày, hay dùng liên tục.

Chúc bạn thành công xuất sắc và sức khỏe thể chất!

Dành cho :

4

người

Chuẩn bị

10

mins

Thực hiện

45

mins

Tổng thời hạn

55

mins

In công thức Pinterest

Đánh giá công thức này!