Công thức sữa đậu phộng bí đỏ giúp bạn an tâm tăng cân

Đậu phộng là loại hạt dinh dưỡng rất thân mật với tất cả chúng ta và trọn vẹn hoàn toàn có thể làm tại nhà với nhiều cách chế biến đơn thuần. Ngoài các dưỡng chất thiết yếu, công thức sữa hạt động phộng bí đỏcòn giúp bạn yên tâm tăng cân nữa đấy nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng của đậu phộng

Có thể bạn chưa biết, trong mỗi hạt đậu phộng đều có chứa : nước, Calo, protein, Carbs, chất xơ, đường, chất béo, chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, Omega 6 với hàm lượng nhất định.

Trong báo cáo giải trình nghiên cứu và phân tích hàm lượng dinh dưỡng của hạt đậu phộng rang, người ta đã chỉ ra rằng, trong 100 g hạt đậu phộng rang có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau :

• 580 calo.

• 8 % nước.

• 25.8 g hàm lượng protein.

• 17 g Carbs.

• Có 5.1 g đường.

• Có 9.1 g chất xơ.

• Có 50.4 g chất béo.

• 7.8 g chất béo bão hòa.

• Có 25.23 g chất béo không bão hòa đơn.

• Có 14.26 g chất béo không bão hòa đa.

• Có 13.87 g Omega – 6.

Ngoài ra còn có chứa khá nhiều chất thực vật, chống oxy hóa như p-Coumaric acid, Resveratrol, Isoflavones, Phytic acid, Phytosterols…

Từ bảng hàm lượng trên tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thấy, sữahạt đậu phộng có hàm lượng calo cao, giúp tăng cường nguồn năng lượng rất tốt cho tất cả chúng ta. Cùng với đó, hàm lượng protein và chất béo đều đang nằm trong ngưỡng được cho phép của bộ y tế công bố.

Cách làm sữa đậu phộng tăng cân

Tăng cânbằng sữa đậu phộng đang là giải pháp được nhiều chị em truyền tai nhau cùng sử dụng. Vì trong đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, nên khi phối hợp đậu phộng cùng với sữa đặc hoặc sữa tươi thì ta sẽ có ngay món ngon giúp tăng cân bảo đảm an toàn.

Nguyên liệu

Cách làm

– Đậu phộng ngâm trong khoảng chừng 3 hoặc 4 tiếng. Rửa sạch, đổ nước ngâm.

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch.

– Cho bí đỏ, đậu phộng và 500 ml nước đun sôi. Để sôi liu riu khoảng chừng 30 phútcho đậu phộng chín. Chú ý canh chừng nước nhé.

– Cho hỗn hợp bí đỏ và đậu phộng và 100 ml nước vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

– Lọc bỏ xác là hoàn thành xong. Có thể hòa thêm 1 muống sữa đặc vào nước sôi rồi đổ vào xay chung là triển khai xong món sữa đậu phộng tăng cân.

Nếu bạn chăm sóc loại sản phẩm sữa hạt củamhphealthcare. vn sung sướng liện hệ hotline : 0931 4740 56 để biết thêm chi tiết cụ thể!

Xem thêm :

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết cụ thể về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui mắt liên hệ theo các hình thức dưới :

Mua hàng trực tuyến : Gọi 0931 4740 56 hoặc gửi tin nhắn messenger ( bên góc phải màn hình hiển thị ). Thương Mại Dịch Vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà.

Tới trực tiếp shop : Chung cư Millennium Tòa văn phòng B, 132 Bến Vân Đồn, P6, Q4, Hồ Chí Minh.

Link mua hàng : Sữa hạt Orgagrain 900 gr ———————– Orgagrain – Sữa hạt tổng lực dành cho người Việt – hotline : 0931 4740 56 ( 9 : 00 – 17 : 00 từ thứ 2 đến thứ 6 ) – E-Mail : [email protected] – Website : https://cachlam.org