Làm thế nào để tăng huyết áp?

Chỉ số huyết áp thấp hơn 90 mm thủy ngân ( mmHg ) so với trị số trên cùng ( tâm thu ), hoặc 60 mmHg so với số dưới ( tâm trương ) thường được coi là huyết áp thấp. Nguyên nhân của tụt huyết áp hoàn toàn có thể là do mất nước hoặc các rối loạn bệnh lý nghiêm trọng. Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên do để tìm cách tăng huyết áp và điều trị tương thích với người bệnh.

1. Chỉ số huyết áp là gì ?

Huyết áp là áp lực đè nén của máu chống lại thành mạch máu. Máu được tim bơm khắp hàng loạt khung hình. Huyết áp được đo bằng hai số lượng khác nhau. Số tiên phong hoặc số trên cùng được gọi là huyết áp tâm thu. Đây là áp lực đè nén khi tim đang đập. Số thứ hai hoặc số dưới cùng được gọi là huyết áp tâm trương. Đó là áp lực đè nén khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Huyết áp tâm trương thường thấp hơn huyết áp tâm thu. Cả hai đều được đo bằng đơn vị chức năng milimet thủy ngân ( mmHg ).

Huyết áp ở một người khỏe mạnh nổi bật là khoảng chừng 120 / 80 mmHg. Huyết áp hoàn toàn có thể giao động nhẹ ngay cả ở những người khỏe mạnh. Theo Mayo Clinic, hạ huyết áp là khi huyết áp của bạn thấp hơn 90/60 mmHg.

2. Triệu chứng lâm sàng của tụt huyết áp

Huyết áp thấp hay còn gọi là tụt huyết áp là khi huyết áp của bạn thấp hơn thông thường. Ngược lại là huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.

Huyết áp của bạn đổi khác tự nhiên trong ngày. Cơ thể của bạn liên tục kiểm soát và điều chỉnh để cân đối huyết áp. Điều này giúp bảo vệ mọi bộ phận của khung hình bạn – gồm có não, tim và phổi – nhận được nhiều máu và oxy.

Huyết áp thấp hoàn toàn có thể thông thường. Nó hoàn toàn có thể không gây ra bất kể triệu chứng nào hoặc là một nguyên do đáng lo lắng.

Huyết áp thậm chí còn hoàn toàn có thể biến hóa theo tư thế của bạn. Ví dụ, nếu bạn bất thần đứng lên, nó hoàn toàn có thể giảm xuống ngay lập tức. Huyết áp của bạn cũng giảm khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc ngủ.

Một số thực trạng sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể gây ra huyết áp thấp. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến quá ít máu và oxy đến 1 số ít bộ phận trên khung hình. Điều trị thực trạng này giúp tăng huyết áp.

Các triệu chứng lâm sàng của huyết áp thấp hoàn toàn có thể gồm có :

  • Mờ mắt
  • Lú lẫn
  • Chóng mặt
  • Ngất xỉu
  • Mệt mỏi
  • Cảm thấy lạnh
  • Cảm thấy khát
  • Giảm năng lực tập trung chuyên sâu
  • Buồn nôn
  • Thở nhanh, nông
  • Đổ mồ hôi

Chóng mặt

Tụt huyết áp quá mức hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng rình rập đe dọa tính mạng con người, còn được gọi là sốc. Các tín hiệu và triệu chứng của sốc gồm có :

  • Lú lẫn, đặc biệt quan trọng ở người lớn tuổi
  • Da lạnh, sần sùi, nhợt nhạt
  • Thở nhanh, nông
  • Mạch yếu và nhanh

Nếu có các tín hiệu hoặc triệu chứng của sốc, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp để được hướng dẫn cách tăng huyết áp. Nếu bạn có hiệu quả huyết áp thấp liên tục nhưng vẫn cảm thấy ổn, bác sĩ hoàn toàn có thể sẽ chỉ tư vấn theo dõi và kiểm tra định kỳ.

Biểu hiện chóng mặt hoặc choáng váng đôi lúc cũng không phải là yếu tố đáng lo lắng, do phơi nắng quá lâu hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng gây mất nước nhẹ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu có các tín hiệu hoặc triệu chứng của huyết áp thấp vì chúng hoàn toàn có thể là gợi ý của các yếu tố nghiêm trọng hơn.

3. Nguyên nhân gây tụt huyết áp

Có một số nguyên do dẫn đến tụt huyết áp, trong đó, 1 số ít là trong thời điểm tạm thời và hoàn toàn có thể thuận tiện xử trí. Tuy nhiên huyết áp thấp c ũng hoàn toàn có thể là tín hiệu của một yếu tố sức khỏe thể chất hoặc thực trạng khẩn cấp, và cần được điều trị.

Một số bệnh lý hoàn toàn có thể gây ra huyết áp thấp, gồm có :

  • Bệnh Addison ( hormone tuyến thượng thận thấp )
  • Sốc phản vệ ( một phản ứng dị ứng nghiêm trọng )
  • Thiếu máu, mất máu, nhịp tim chậm
  • Mất nước
  • Bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp
  • Đau tim hoặc suy tim
  • Bệnh lý van tim
  • Suy giáp ( hormone tuyến giáp thấp )
  • Suy gan
  • Bệnh lý tuyến cận giáp
  • Thai kỳ
  • Sốc nhiễm trùng ( hiệu quả của một nhiễm trùng nghiêm trọng )
  • Hạ huyết áp tư thế đứng
  • Chấn thương đầu

Chẩn đoán và điều trị những thực trạng này hoàn toàn có thể giúp cân đối huyết áp. Bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất các xét nghiệm đơn thuần như :

  • Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone, lượng đường trong máu và các bệnh nhiễm trùng
  • Điện tâm đồ ( ECG ) hoặc màn hình hiển thị Holter để kiểm tra nhịp tim và tính năng
  • Siêu âm tim để kiểm tra sức khỏe thể chất tim mạch
  • Một bài kiểm tra stress để kiểm tra sức khỏe thể chất tim mạch
  • Kiểm tra trên bàn nghiêng để kiểm tra huyết áp thấp do đổi khác vị trí khung hình
  • Bài tập Valsalva
  • Một bài kiểm tra hơi thở để kiểm tra nguyên do hệ thần kinh gây ra huyết áp thấp

Huyết áp thấp

4. Các cách tăng huyết áp

Uống nhiều nước

Mất nước đôi khi hoàn toàn có thể dẫn đến tụt huyết áp. Một số người hoàn toàn có thể bị hạ huyết áp ngay cả khi bị mất nước nhẹ tuy nhiên, thường thì là do mất nước quá nhanh. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra do nôn mửa, tiêu chảy nặng, sốt, tập thể dục gắng sức và đổ mồ hôi nhiều. Các loại thuốc như thuốc lợi tiểu cũng hoàn toàn có thể gây mất nước.

Xây dựng một chính sách siêu thị nhà hàng cân đối

Huyết áp thấp và các tính năng không tốt khác hoàn toàn có thể xảy ra nếu khung hình không nhận đủ các chất dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin B12, axit folic và sắt thấp hoàn toàn có thể gây thiếu máu. Tụt huyết áp hoàn toàn có thể xảy ra khi khung hình không sản xuất đủ máu hay còn gọi là bệnh thiếu máu. Bác sĩ hoàn toàn có thể đề xuất đổi khác chính sách nhà hàng hàng ngày và dùng thuốc bổ sung.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Bạn hoàn toàn có thể bị huyết áp thấp sau khi ăn một bữa ăn lớn, và điều này xảy ra thông dụng hơn ở người lớn tuổi. Nguyên nhân lý giải là do máu tập trung chuyên sâu chảy đến đường tiêu hóa sau khi ăn no. Thông thường, nhịp tim của bạn tăng lên để giúp cân đối huyết áp. Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa huyết áp thấp bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ. Ngoài ra, hạn chế carb hoàn toàn có thể giúp giữ huyết áp không thay đổi hơn sau khi ăn.

Hạn chế hoặc tránh rượu

Uống rượu hoàn toàn có thể dẫn đến mất nước. Nó cũng hoàn toàn có thể tương tác với thuốc và gây ra tụt huyết áp.

Ăn nhiều muối hơn

Natri giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, nó hoàn toàn có thể làm tăng huyết áp quá nhiều và dẫn đến bệnh tim mạch. Hãy hỏi bác sĩ của bạn lượng muối bao nhiêu là tương thích với bạn. Thêm muối ăn vào thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến. Điều này giúp trấn áp lượng muối bạn đang ăn. Tránh thức ăn mặn đã qua chế biến và tinh chế.

Muối ăn

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách sung sướng bấm số hoặc ĐK lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch thuận tiện hơn!

Nguồn : healthline.com ; mayoclinic

Xem thêm nhiều hướng dẫn và cách làm hay khác: https://cachlam.org/huong-dan

Bình chọn bài này
Cách làm thú vị khác
Bò bít tết và phô mai – món ăn hoàn hảo của phương Tây

Bít tết ngon của Pháp từ lâu đã trở thành món ăn nổi tiếng thế giới vì cách chế biến Read more

Cách tạo video bằng ứng dụng Inshot trên điện thoại

Cách tạo video bằng ứng dụng Inshot trên điện thoại thông minh _Với những người liên tục tạo dựng video, Read more

Cách làm sốt phô mai nướng hàu thơm ngon béo ngậy

Nếu bạn bị mê hoặc bởi các món ngon từ hà như cháo hàu, hàu xào bắp cải, hàu nướng Read more

Bỏ túi ngay cách làm salad phô mai và tôm nướng vừa ngon vừa đẹp mắt

Bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa mới lạ vừa tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy thời điểm Read more

https://cachlam.org/cach-lam-sot-pho-mai-sua-chua-1658884315/

https://cachlam.org/cach-lam-sot-pho-mai-sua-chua-1658884315/ Như vậy cachlam.org đã chia sẻ với bạn bài viết https://cachlam.org/cach-lam-sot-pho-mai-sua-chua-1658884315/. Hy vọng bạn đã có được 1 cách Read more

[VIDEO] Cách làm bánh bông lan trứng muối (không cần lò nướng) và sốt phô-mai – Savoury Days

Cộng thêm cả bài viết này là tại SD có đủ bộ cách làm bánh bông lan trứng muối : Read more

Cách làm pizza phô mai béo ngậy – https://cachlam.org

Tham gia cộng đồngđể giao lưu và học hỏi kinh nghiệm tay nghề làm bánh Chiếc pizza được phủ lên Read more

Cách làm bánh mì nhân phô mai siêu hot – https://cachlam.org

Like Fanpage Làm bánh 365 để update những công thức mới mỗi ngày! Bánh mì phô mai đang là loại Read more

Operated by hanghay.com DMCA.com Protection Status