Mách mẹ bầu công thức làm sữa chua hoa quả cực ngon cho ngày hè bổ sung dồi dào canxi và vitamin – Canxi bà bầu

Bỏ túi cho mẹ bầu những mẹo để có một thai kỳ nhẹ nhàng và khỏe mạnh

( 02/08/2018 )

Sữa chua hoa quả đang là một món ăn vặt chưa khi nào hết hot trong những ngày hè. Đặc biệt so với những mẹ bầu, đây không chỉ là một món ăn vặt giải nhiệt thơm ngon mà còn cung ứng hàng tá những dưỡng chất quan trọng.

5

(100%)

1

vote

Công dụng của sữa chua hoa quả

Sữa chua là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe thể chất con người, đặc biệt quan trọng là so với phụ nữ mang thai. Việc sử dụng sữa chua mỗi ngày sẽ giúp chúng tăng cường sức đề kháng của khung hình, đặc biệt quan trọng là giúp mẹ ngăn ngừa các bệnh lý nguy hại như cao huyết áp và có năng lực làm giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, trong sữa chua còn chứa hàm lượng dồi dào canxi – một khoáng chất vô cùng quan trọng so với mẹ bầu trong thai kỳ.

Hoa quả luôn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình như chất xơ, vitamin, … Một đĩa hoa quả không chỉ giúp cho mẹ bầu có cảm xúc ngon miệng hơn mà còn có tính năng nâng cao hệ tiêu hóa, bổ trợ dưỡng chất còn thiếu trong khung hình. Không chỉ vậy, trong sữa chua còn chứa hàm lượng canxi khá dồi dào, tương hỗ hiệu suất cao cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu cũng như sự tăng trưởng của thai nhi

Chính thế cho nên, sữa chua khi tích hợp với các loại hoa quả khác nhau không riêng gì mang lại một mùi vị sữa chua mới lạ mà còn có tác dụng hữu dụng trong quy trình bổ trợ thêm dồi dào các dưỡng chất cho mẹ bầu, bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả mẹ và bé.

Nguyên liệu làm sữa chua hoa quả

Nguyên liệu làm sữa chua hoa quả rất dễ mua. Mẹ bầu trọn vẹn hoàn toàn có thể ra các nhà hàng gần nhà là hoàn toàn có thể tìm được khá đầy đủ những nguyên vật liệu thiết yếu

  • Sữa tươi : khoảng chừng 1 lít sữa
  • Sữa đặc : 200 g
  • Men cái : 200 g
  • Chai thủy tinh nhỏ : 10 chai loại 200 ml hoặc 20 chai loại 100 ml
  • Xoài ( hoặc trái cây tùy thích ) : 1 kg

Cách làm sữa chua hoa quả

Bước 1 : Làm hỗn hợp sữa chua truyền thống lịch sử

Mẹ bầu chỉ cần trộn sữa tươi và sữa đặc với nhau rồi đun hỗn hợp trên lửa vừa đến khi thấy có bọt sủi lăn tăn. Nhớ phải đánh đều hỗn hợp để sữa chua sau này được sánh mịn và đều vị hơn.

Sau khi sữa đã sôi ở nhiệt độ khoảng chừng 80 độ C thì bắc ra ngoài và để nguội bớt. Khi thấy sữa chỉ hơi âm ấm là mẹ hoàn toàn có thể đổ men cái vào. Men cái phải được rót từ từ đồng thời một tay hòn đảo đều hỗn hợp.

Bước 2 : Ủ sữa chua

Sau khi hỗn hợp đã được trộn đều thì mẹ bầu nên đổ vào từng chai thủy tinh nhỏ. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng nồi cơm điện hoặc thùng xốp để ủ. Đừng quên đổ nước ấm ( tỉ lệ 6 phần nước nóng và 4 phần nước lạnh ) trong nồi hoặc thùng ủ, nước vừa vừa khoảng chừng đến lưng chừng các lọ sữa thôi nhé.

Sữa chua vào mùa hè sẽ có thời hạn ủ nhanh hơn vào mùa đông, khoảng chừng 8 tiếng là mẹ đã có mẻ sữa chua truyền thống cuội nguồn như ý muốn rồi.

Bước 3 : Làm sữa chua hoa quả

Tuy nhiên vì món sữa chua mà mẹ bầu muốn là sữa chua hoa quả nên sữa chỉ cần ủ non trong khoảng chừng 6 tiếng là được. Sau đó là bước sơ chế hoa quả.

Tùy từng loại quả mà mẹ thích để lựa chọn làm món sữa chua hoa quả thơm mát. Trong công thức này, tất cả chúng ta sẽ làm sữa chua vị xoài.

Xoài chín được gọt vỏ và thái hạt lựu, sau đó trộn đều với đường trong khoảng chừng 20 phút. Về lượng đường hoàn toàn có thể tùy vào khẩu vị ngọt của từng mẹ bầu mà gia giảm cho vừa lòng. Xoài khi ngâm với đường khoảng chừng 20 phút sẽ được sên trên lửa nhỏ cùng với một chút ít nước lọc cho đến khi sánh lại. Cuối cùng là bắc ra và để nguội.

Sau khi xoài nguội thì chia đều vào từng chai sữa chua mà mẹ vừa ủ và ủ tiếp sữa thêm khoảng chừng hơn 1 tiếng rồi mới cho vào tủ lạnh ăn dần

Nếu như mẹ bầu thương mến dâu tây, cam hoặc đào hay chuối, … thì cũng hoàn toàn có thể làm tựa như với công thức như trên nhé. Hi vọng rằng với cách làm sữa chua hoa quả này, mẹ bầu sẽ có được một thức uống giải nhiệt mùa hè rất tốt cho sức khỏe thể chất.

Yêu cầu cho món sữa chua hoa quả

Sữa chua hoa quả có vị chua dịu mát phối hợp với vị ngọt của sữa và mùi vị của các loại hoa quả. Sữa chua phải có độ đông mịn, thích mắt, hoa quả được dàn đều trong từng hũ sữa chua tạo cảm xúc vừa thích mắt vừa ngon miệng.

Một vài mẹo nhỏ cho mẹ bầu khi làm sữa chua hoa quả

  • Sữa đặc mẹ bầu nên chọn loại sữa ông thọ có nhãn màu trắng để thành phẩm được ngon hơn
  • Men cái thường là các hộp sữa chua có đường hoặc không đường được bán sẵn trên thị trường. | Mẹ nhớ xem hạn sử dụng và chọn loại sữa chua có hạn dài ngày để hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ sữa chua hoa quả được lâu ngày.
  • Hoa quả chọn loại tươi ngon, không dập nát, không bị sâu bọ.
  • Nếu không có nhiều chai, hũ thủy tinh, mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể sử dụng bát thủy tinh nhỏ để đựng, không nên dùng hộp nhựa để bảo vệ sức khỏe thể chất cho cả mái ấm gia đình.

Ngoài ra, để bổ trợ thêm canxi cho khung hình, mẹ bầu hoàn toàn có thể lựa chọn viên canxi chứa canxi hữu cơ, đặc biệt quan trọng là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có năng lực hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu hoàn toàn có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong khung hình mà không gây ra những tính năng phụ, tuyệt đối bảo đảm an toàn.

Tổng hợp : Dương Hoàng

Như vậy cachlam.org đã chia sẻ với bạn bài viết Mách mẹ bầu công thức làm sữa chua hoa quả cực ngon cho ngày hè bổ sung dồi dào canxi và vitamin – Canxi bà bầu. Hy vọng bạn đã có được 1 cách làm hay và chúc bạn có được nhiều thành công trong cuộc sống hơn nữa!

Xem thêm các hướng dẫn và mẹo vặt hay: https://cachlam.org/huong-dan

5/5 - (1 bình chọn)
Cách làm thú vị khác
Hướng Dẫn Cách Làm Sốt Trứng Muối Ngon Dùng Cho Món Hải Sản – Hải Sản Tươi Sống

Một vài năm trở lại đây, các món ăn nhưbánh bông lan trứng muối, món ăn hải sản sốt trứng Read more

Lạ miệng bò sốt trứng muối ngon chuẩn nhà hàng, cả nhà tấm tắc “10 điểm”

Với cách hướng dẫn chi tiết cụ thể này, bất kể ai cũng hoàn toàn có thể vào nhà bếp Read more

5 Cách Làm Sốt Trứng Muối – Thơm Ngon, Đậm Vị – Trí Việt Phát

Hiện tại có rất nhiều công thức làm sốt trứng muối, tùy thuộc vào bạn dùng sốt ăn kèm với Read more

Cách làm sốt chấm bánh tráng đơn giản nhưng ăn là ghiền – BepXua

Sốt chấm bánh tráng với vị chua, cay, mặn và ngọt. Lại còn vị beo béo của trứng cút phối Read more

4 cách làm nước sốt trộn xà lách đậm đà, độc đáo – Digifood

Xà lách trộn là món ăn thanh đạm, không dầu mỡ được sử dụng để thanh lọc khung hình. Để Read more

Top 14 Công Thức Làm Nước Sốt Mì Trộn

Duới đây là các thông tin và kiến thức và kỹ năng về chủ đề công thức làm nước sốt Read more

Cách làm nước sốt trộn với hủ tiếu hay mì khô đều ngon hết sẩy

Trong các món trộn thì nước sốt đậm đà là yếu tố quyết định hành động mùi vị món ăn. Read more

Cách làm sốt trộn mì khô ngon đúng chuẩn của người Hoa – Nấu Ăn Thường Thức – Món ngon mỗi ngày

1.1. Nguyên liệu 1. Cách làm nước sốt mì khô đúng chuẩn của người Hoa Cách làm mì khô của Read more

Originally posted 2022-08-01 03:44:19.

Operated by giadinhdaudua.com DMCA.com Protection Status