Cách làm bánh pancake giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng hiệu quả

Bánh Pancake là món dễ ăn và được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng biết món bánh này và cách làm. Pancake là một loại bánh ngọt của Pháp, tên gọi “pancake” bắt nguồn từ phương pháp sản xuất, bột được làm bằng cách chiên hoặc rán, hầu như không dùng dầu hoặc bơ và không sử dụng lò nướng. nướng. Sử dụng loại bánh này sẽ giúp cơ thể giảm lượng chất béo đi vào cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Thẩm mỹ viện Nevada sẽ chia sẻ với các bạn cách làm món bánh xèo giảm cân này nhé!

Cách làm bánh pancake giảm cân

Bánh Pancake là một trong những món tráng miệng phổ cập và được yêu quý ở nhiều nơi trên quốc tế. Chúng đều được làm từ các nguyên vật liệu cơ bản như trứng, sữa, đường, bột mì và bơ, được pha loãng thành hỗn hợp, sau đó chiên trên chảo với rất ít dầu hoặc bơ .

Bánh pancake giảm cân

Hiện nay trên thế giới, bánh pancake được chia thành 2 loại là pancake mặn và pancake ngọt. Sau đây chúng ta hãy cùng đến với cách làm bánh pancake giảm cân ngay nhé !

Pancake yến mạch bí ngô giảm cân
Chuẩn bị :

• 1 +1/4 cup Bột yến mạch
• 250 ml sữa không đường
• 1/3 cup Bí ngô đã hấp chín, xay hoặc nghiền nhuyễn
• 1 quả trứng gà
• 1/4 tsp Bột quế
• 1 tsp Baking power
• 3 tsp Mật ong
• 1/2 tsp Vanilla
• 1 tbsp Hạt chia

Cách làm bánh Pancake giảm cân với yến mạch và bí ngô :
Bước 1 : Cho hàng loạt các nguyên vật liệu trên vào máy say trộn đều .
Bước 2 : Bật nhà bếp, bắc nồi, phi dầu oliu. Lấy từng thìa cafe hỗn hợp vừa say trộn ở trên đun từ từ cho đến khi trên mặt bánh Open nhiều lỗ nhỏ thì xoay bánh .
Bước 3 : Đặt trong vòng 30 – 40 giây để nấu chín đều. Cho sữa chua hoặc mật ong vào đĩa. chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Ưu đãi giảm béo linh đình

Pancake Cacao Chuối giảm cân
Chuẩn bị :

• 1/2 cup Bột mì nguyên cám
• 1/2 tbsp Bột ca cao
• 1/2 quả Chuối già hoặc 1 quả chuối cau
• 1/2 cup Yến mạch cán vỡ
• 2 quả Trứng gà ta
• 1 tsp Bột nở
• 1/2 cup Sữa tươi
• 2 quả Chà là
• Bơ lạt

Cách làm bánh pancake chuối giảm cân với ca cao :
Bước 1 : Cho hàng loạt các nguyên vật liệu trên vào máy xay
Bước 2 : Trong chảo chống dính, phết một chút ít bơ lên ​ ​ chảo. Đổ từng thìa bột đã trộn vào nồi. Đậy nắp lại để tạo bọt cho bánh. Bánh đã bóc vỏ, vàng một mặt là hoàn toàn có thể xoay bánh lại .

Pancake yến mạch mật ong giảm cân
Chuẩn bị :

• Yến mạch
• Trứng
• Hạt chia
• Sữa tươi không đường
• Mật ong

Cách làm bánh pancake yến mạch mật ong giảm cân :
Bước 1 : Cho yến mạch, trứng, sữa, hạt chia và mật ong vào máy xay và trộn đều. Hỗn hợp phải có đủ độ sệt .
Bước 2 : Đổ bánh vào chảo chống dính, để lửa nhỏ. Bạn nên đổ bánh mỏng mảnh và nhỏ để tránh bị ngán .
Bước 3 : Khi mặt trên của bánh sủi bọt trong 2 đến 4 phút, lật mặt bánh lại và để yên trong 2 phút nữa .
Hoàn thành món bánh kếp yến mạch siêu tốt cho sức khỏe thể chất

Ưu đãi giảm béo linh đình

Pancake chuối yến mạch giảm cân
Chuẩn bị :

• 1 + 1/2 quả chuối
• 1/2 cup yến mạch cán dẹt
• 2/3 cup sữa chua Hy Lạp
• 1 tps baking powder
• 1 tps vanilla
• 1 tps bột quế
• 1 trứng gà
• Nho khô

Cách làm bánh pancake chuối giảm cân :
Bước 1 : Cho tổng thể các nguyên vật liệu trên vào máy xay sinh tố
Bước 2 : Trộn đều thành hỗn hợp sền sệt
Bước 3 : Bật lửa, đun nóng nồi, cho một chút ít hỗn hợp xay ( hình tròn trụ đường kính khoảng chừng 4 cm )
Bước 4 : Rắc ít nho khô lên, đợi khoảng chừng 2 phút thì lật mặt bánh .
Bước 5 : Đợi thêm 2 phút nữa thì bạn lấy bánh ra đĩa và trang trí. Khẩu phần là 4 miếng ,
Hoàn thành món bánh pancake chuối giảm cân thơm ngon mê hoặc rùi. Nếu các bạn không muốn sử dụng yến mạch thì hoàn toàn có thể tìm hiểu và khám phá thêm cách làm pancake chuối cũng giúp giảm cân khá hiệu suất cao đấy nhé ! .

Với món Pancake yến mạch táo sẽ giúp bổ trợ những dưỡng chất thiết yếu từ táo và yến mạch giúp giảm cân hiệu suất cao hơn .

Cách làm bánh pancake yến mạch giảm cân với táo
Chuẩn bị :

• 1/4 quả Táo
• Yến mạch
• Bột hotcake mix
• ít Sữa tươi
• 1 quả Trứng
• Bơ
• Quế

Cách làm bánh pancake yến mạch giảm cân với táo :
Bước 1 : Xay tổng thể các nguyên vật liệu để tạo thành sinh tố mịn với bột hơi đặc .
Bước 2 : Khi chảo nóng thì cho bơ vào chảo rồi lau sạch, cho bột bánh dẻo hoặc lá dứa vào đun khoảng chừng 2 phút rồi trở mặt lại khoảng chừng 1-2 phút thì lấy ra cho bé ăn kèm với mứt hoặc kem và hoa quả .
Bên cạnh đó bánh pancake cũng được vị huấn luyện viên Hana san sẻ cách làm trên trang fanpage khiến fan không khỏi thú vị với chủ đề giảm cân này .

Bánh yến mạch Hana Giang Anh

Lưu ý khi sử dụng bánh pancake giảm cân

Trên đây là những san sẻ về cách làm bánh pancake giảm cân mà Nevada sưu tầm. Khi làm bánh các bạn quan tâm thêm những điều sau :

• Khi khuấy hỗn hợp trứng, bơ, sữa nhớ đánh nhẹ tay và đều tay, không nên đánh mạnh tay để bột nổi bọt và giảm độ mịn của mặt bánh trong quá trình chiên.
• Nếu bạn muốn màu sắc của bánh được vàng, hãy sử dụng một ít bơ hoặc dầu khi chiên.
• Chỉ nên đổ bột vào sao cho kích thước khuôn bánh khoảng 15-20cm, thay vì đổ bánh quá lớn sẽ khó lật mặt bánh.

Hi vọng với cách làm bánh pancake giảm cân nó sẽ giúp cho các bạn có thêm những lựa chọn trong quy trình giảm cân mà không bị thiếu vắng các chất dinh dưỡng ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất .
Nếu có vướng mắc gì về nghành giảm cân bạn hoàn toàn có thể để lại thông tin để Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hoàn toàn có thể liên hệ với bạn trong thời hạn sớm nhất .

Ưu đãi giảm béo linh đình

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU ? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ !

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo body toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm … nói Tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách xử lý. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM !