6 cách làm nước ép củ cải đường bổ dưỡng, thơm ngon

Củ cải đường hay còn được biết đến là củ cải đỏ, phần nhiều có dạng hình cầu nhỏ. Hương vị của loại củ bé xinh này khá đặc biệt quan trọng, ngọt thanh và hơi hăng, tuy nhiên nếu đem ép nước cùng với một vài nguyên vật liệu rau củ khác thì thức uống cũng mê hoặc lắm đấy.

1. Cách làm nước ép củ cải đường

Dưới đây là những công thức pha chế nước ép củ cải đường cực kỳ đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm và tự thực thi ngay tại nhà :

1.1 Nước ép củ cải đường nguyên chất

Nếu là lần đầu làm quen với nước ép củ cải đường bạn hãy thử hòa thêm một chút ít muối để mùi vị dễ uống hơn nhé. Thức uống này giúp thanh lọc khung hình và thải độc vô cùng hiệu suất cao.

4-mon-nuoc-ep-cu-cai-duong-bo-duong-de-lam-khong-nen-bo-qua-voh-0
Nước ép củ cải đường giúp thanh lọc cơ thể hữu hiệu (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 200 – 300 g
  • Muối
  • Đá viên

Cách làm nước ép củ cải đường nguyên chất

  • Tùy theo sở trường thích nghi hoàn toàn có thể gọt bỏ phần vỏ của củ cải đường hoặc không, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng chừng 15 – 20 phút.
  • Đem ép củ cải đường lấy nước và bỏ phần bã.
  • Trước khi dùng hãy thêm muối và chút đá viên để không còn vị hăng.

1.2 Nước ép củ cải đường ổi

Sự tích hợp của củ cải đường và quả ổi sẽ tạo nên ly nước ép với mùi vị độc lạ, chút ngọt từ củ cải đường hòa với vị chua dịu của ổi. Đặc biệt nước ép củ cải đường ổi còn tương hỗ cải tổ các yếu tố thường gặp ở hệ tiêu hóa như chướng bụng đầy hơi.

4-mon-nuoc-ep-cu-cai-duong-bo-duong-de-lam-khong-nen-bo-qua-voh-1
Nước ép củ cải đường ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 100 g
  • Ổi : 1 trái ( khoảng chừng 100 g )
  • Gừng
  • Muối
  • Đá viên

Cách làm nước ép củ cải đường ổi

  • Ngâm rửa sạch ổi với nước muối loãng, vớt ra để ráo, hoàn toàn có thể gọt vỏ hoặc không. Sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
  • Gọt vỏ củ cải đường và ngâm trong nước muối loãng khoảng chừng 15 phút trước khi ép. ( Có thể không gọt vỏ để nước ép có màu đỏ thích mắt hơn ).
  • Đem hỗn củ cải đường, ổi ép lấy nước ( nếu dùng máy xay sinh tố thì xay nhuyễn và dùng rây lọc bỏ phần bã ).
  • Thái 1 – 2 lát gừng rồi đập dập. Hòa gừng, muối và đá viên vào nước ép là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức.

Xem thêm : Uống một ly nước ép ổi mỗi ngày để nhận ngay 12 quyền lợi sức khỏe thể chất tuyệt vời

1.3 Nước ép củ cải đường, táo, dâu tây

Củ cải đường, táo và dâu tây đều nổi tiếng là những thực phẩm cung ứng hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nếu đem pha chế cùng nhau thì thật tuyệt đối. Ly nước ép có sắc đỏ thích mắt, thơm phức chắc như đinh sẽ không làm bạn tuyệt vọng!

4-mon-nuoc-ep-cu-cai-duong-bo-duong-de-lam-khong-nen-bo-qua-voh-2
Nước ép củ cải đường kết hợp táo và dâu tây có màu đỏ đẹp mắt, hương vị hấp dẫn (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 100 g
  • Dâu tây : 50 g
  • Táo : 50% trái
  • Đá viên

Cách làm nước ép củ cải đường, táo, dâu tây

  • Rửa sạch dâu tây với nước muối loãng, để ráo nước và ngắt bỏ phần cuống lá.
  • Gọt vỏ củ cải đường, cũng ngâm rửa sạch bằng nước muối loãng.
  • Táo gọt vỏ, cắt thành các miếng mỏng mảnh, sau đó ngâm trong nước lạnh để không bị thâm.
  • Đem hỗn hợp củ cải đường, táo và dâu tây ép lấy nước.
  • Đừng quên thêm đá viên trước khi dùng nước ép nhé.

1.4 Nước ép củ cải đường mix củ dền

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 3 củ.
  • Củ dền : 1 củ.
  • Quả chanh : 1/4 trái.
  • Lá bạc hà : 2 – 3 nhánh.

Cách làm nước ép củ cải đường mix củ dền

  • Củ dền gọt vỏ rồi đem ngâm với nước lạnh xong vớt ráo rồi cắt thành từng khúcnhỏ. Còn củ cải đường chỉ cần ngâm thật sạch, vớt ra để ráo rồi cắt thành khúc dễ ép.
  • Ép xen kẽ củ cải đường, củ dền, lá bạc hà với nhau rồi cho ly. Nếu dùng máy xay sinh tố thì cần rây lọc lại để lọc bỏ phần bã. Chanh thì vắt lấy nước cốt.
  • Thêm nước cốt chanh vào ly nước ép củ cải đường là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức.

1.5 Nước ép củ cải đường mixcà rốt

Có thể nói các món nước ép từ cà rốt vốn đã nổi danh trong “ làng nước ép ”, thức uống nào cũng đều mê hoặc. Nay hãy thử “ biến tấu ” một chút ít với cà rốt và củ cải đường xem sao nhé, hứa hẹn sẽ khiến bạn thích mê đấy!

4-mon-nuoc-ep-cu-cai-duong-bo-duong-de-lam-khong-nen-bo-qua-voh-3
Nước ép củ cải đường và cà rốt thơm dịu, thanh thanh (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 100 – 200 g
  • Cà rốt : 1 củ
  • Muối
  • Đá viên

Cách làm nước ép củ cải đường cà rốt

  • Gọt sạch vỏ củ cải đường, rửa sạch hoặc ngâm trong nước muối loãng.
  • Cà rốt cũng gọt vỏ, tiếp đến cắt thành các miếng nhỏ.
  • Ép nhuyễn củ cải đường và cà rốt lấy nước. Nếm thử vị nếu muốn hoàn toàn có thể thêm muối.
  • Hương vị sẽ thơm ngon hơn khi có thêm đá.

1.6 Nước ép củ cải đường mix táo vàdứa

Nguyên liệu

  • Củ cải đường : 3 củ
  • Dứa : 50% trái
  • Táo : 1 quả
  • Chanh : 1/4 quả

Cách làm nướcép củ cải đường mix táo và dứa

  • Củ cải đường đem đi ngâm, rửa sạch rồi cắt thành khúc để ép
  • Dứa gọt vỏ, cắt bỏ phần mắt dứa và cắt thành 2 miếng để ép. Táo thì nên chọn táo hữu cơ để khi ép không cần gọt vỏ và cắt thành 4 miếng để ép.
  • Ép xen kỹ các nguyên vật liệu với nhau rồi chế ra ly. Còn nếu dùng máy xay sinh tố thì phải lọc lại qua rây.
  • Vắt chanh vào ly nước ép để chiêm ngưỡng và thưởng thức.

2. Uống nước ép củ cải đường có công dụng gì ?

Củ cải đường phân phối khá nhiều dưỡng chất thiết yếu cho khung hình, kể đến như các nhóm vitamin B6, vitamin C, vitamin K, khoáng chất kali hay photpho, đồng. Chính vì thế chiêm ngưỡng và thưởng thức ly nước ép củ cải đường mát lành còn giúp tất cả chúng ta cải tổ một số ít yếu tố sức khỏe thể chất sau :

  • Kích thích tiêu hóa : Nhờ giàu hàm lượng chất xơ nên khi uống nước ép củ cải đường sẽ giúp cải tổ hệ tiêu hóa, bảo vệ các mô trong dạ dày, tăng cường hàng rào cho niêm mạc và từ đó ngăn ngừa bệnh loét dạ dày.
  • Kiểm soát cân nặng, tương hỗ giảm cân : Đây là loại nước ép chứa ít calo và không có chất béo, nên khi bổ trợ loại nước ép củ cải đường vào thực đơn hàng ngày sẽ phần nào phân phối đủ chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng ở mức hài hòa và hợp lý.
  • Làm chậm quy trình sa sút trí tuệ : nhờ giàu hàm lượng nitrat trong củ cải đường giúp lưu thông máu tốt hơn và làm chậm quy trình sa sút trí tuệ.
  • Giảm cholesterol trong máu : chiết xuất trong củ cải đường hoàn toàn có thể làm giảm cholesterol xấu ( LDL ) trong máu, làm tăng cholesterol tốt trong máu và còn hoàn toàn có thể làm giảm oxy hóa trên gan.
  • Có thể ngăn ngừa được ung thư : chất belatanin trong củ cải đường đóng vai trò như là chất chống oxy hóa giúp ức chế, ngăn ngừa các tế bào ung thư tăng trưởng.
  • Giúp giảm huyết áp : khi uống nước ép mỗi ngày sẽ phần nào làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
  • Tăng cường sự bền chắc : trong nước ép củ cải đường có chứa chất nitrat, chất này có vai trò quy đổi oxit nitric trong máu, giúp thư giãn mạch máu và tăng cườnghoạt động sức khỏe thể chất.

3. Các lưu ýkhi uốngnước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường vốn là một thức uống lành mạnh tuy nhiên để dùng đúng khoa học và hấp thu hiệu suất cao các dưỡng chất, bạn cần biết những quan tâm nhỏ này :

  • Tuyệt đối không lạm dụng và uống quá nhiều, mỗi bữa chỉ nên uống từ 120 – 150 ml.
  • Nếu đang điều trị các bệnh lý tương quan đến thận hay gan, bạn cũng cần hạn chế sử dụng nước ép củ cải đường.
  • Khi nhận thấy có tín hiệu dị ứng, phát ban ngứa ngáy phải ngưng sử dụng ngay.

Vậy là chỉ cần thêm các món nước ép bổ dưỡng từ củ cải đường trên đây vào thực đơn hàng ngày bạn sẽ bớt phải lo nghĩ “ thời điểm ngày hôm nay nên uống gì ? ”. Công thức đơn thuần, mùi vị thơm ngon và còn rất tốt cho sức khỏe thể chất, ngại gì không thử nhỉ!

Như vậy cachlam.org đã chia sẻ với bạn bài viết 6 cách làm nước ép củ cải đường bổ dưỡng, thơm ngon. Hy vọng bạn đã có được 1 cách làm hay và chúc bạn có được nhiều thành công trong cuộc sống hơn nữa!

Xem thêm các hướng dẫn và mẹo vặt hay: https://cachlam.org/huong-dan

Cách làm thú vị khác
2 cách làm gỏi bắp cải thịt bò và tôm thịt giòn ngon, dễ làm tại nhà – Như Thế https://cachlam.org

2 cách làm gỏi bắp cải thịt bò và tôm thịt giòn ngon, dễ làm tại nhà Gỏi bắp cải Read more

Cách Làm Tôm Chấm Mù Tạt Ngon Mê Ly Tại Nhà – Hải Sản Trung Nam

Cách làm tôm chấm mù tạt ngon mê ly tại nhà Tôm là nguồn thực phẩm có giá trị thường Read more

Bật mí 3 cách làm gỏi tôm sống tại nhà ngon khó cưỡng

Món gỏi tôm sống với vị chua chua, cay cay kèm theo vị ngọt của tôm sống được rất nhiều Read more

Cách làm gỏi tôm sống kiểu Thái chuẩn vị cay xoắn lưỡi

Xem ngay cách làm món gỏi tôm sống kiểu thái với thịt tôm dai ngon, tươi ngọt, thấm đẫm vị Read more

Cách làm tôm sốt Thái chua ngọt đơn giản, ngon nhức nhối

Món tôm sốt Thái ngon, dễ làm, có đủ vị chua cay mặn ngọt ăn rất lạ miệng. Công thức Read more

Hướng dẫn làm gỏi thập cẩm thơm ngon tại nhà – https://cachlam.org

Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu làm món gỏi thẩm cẩm thơm ngon – Thịt đùi mua về Read more

Hướng dẫn cách làm gỏi cuốn tôm thịt giải nóng ngày hè

Nguyên liệu làm gỏi cuốn tôm thịt : Hướng dẫn cách làm gỏi cuốn tôm thịt giải nóng ngày hè Read more

Cách làm gỏi dưa leo tôm thịt giòn ngon bắt mắt

Món gỏi thường được dùng làm món khai vị trong những bữa tiệc để kích thích vị giác của thực Read more

Powered by kế toán trưởng

DMCA.com Protection Status