Tổng hợp 20 loại đồ uống ngon dinh dưỡng dễ làm tại nhà cho cả gia đình

Để giữ dáng và có một sức khỏe thể chất tốt, ngoài chính sách ăn và tập luyện tương thích thì thức uống dinh dưỡng cũng rất quan trọng để bạn bổ trợ hằng ngày. Hôm nay hãy cùng phân mục Mẹo vào nhà bếp của Điện máy XANH bỏ túi ngay tổng hợp ngay 20 loại đồ uống ngon dinh dưỡng, dễ làm cho cả mái ấm gia đình nhé!

1. Trà hoa cúc

Hoa cúc được biết đến không chỉ vì vẻ đẹp và ý nghĩa của nó mà đây còn là một loại dược liệu quý, vì chiếm hữu những chất có lợi giúp ngăn ngừa loét dạ dày, đẹp da, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh một số ít bệnh ung thư, cải tổ sức khỏe thể chất tim mạch,…

Mỗi ngày chiêm ngưỡng và thưởng thức 1 ly trà hoa cúc ấm nóng với hương thơm thoang thoảng của hoa cúc. Khi nhấp 1 ngụm ta sẽ cảm nhận được vị đắng nhẹ của hoa cúc hòa cùng vị ngọt thơm đặc trưng của mật ong.

Tất cả hào quyện lại với nhau và tạo nên một mùi vị tuyệt vời, giúp bạn thư giản mỗi khi căn thẳng hay stress đấy!

Xem thêm: 10 tác dụng của trà hoa cúc và các tác dụng phụ cần lưu ý khi dùng

2. Nước ép cần tây

Cần tây không chỉ là một nguyên vật liệu không hề thiếu trong các món ăn nhằm mục đích giúp tăng mùi vị mà đây còn là một nguyên vật liệu tốt để các chị em ép và sử dụng để giúp tăng hiệu suất cao giảm cân và làm đẹp da nữa đó!

Với mỗi ly nước ép cần tây sau khi hoàn tất sẽ có màu xanh vô cùng thích mắt, mùi vị thì có chút nhạt nếu bạn uống không vì vậy để tăng thêm vị ngon bạn hoàn toàn có thể cho vào 1 ít mật ong hay ép chung với các loại trái cây khác như dứa, cà chua cũng vô cùng mê hoặc đó!

Lưu ý để hấp thụ rất đầy đủ các chất dinh dưỡng và cảm nhận được hương thơm đặc trưng của cần tây thì bạn hãy ép và uống liền nhé! Vì nước ép cần tây sẽ bị đổi khác nếu như để ngoài quá lâu đấy!

Xem chi tiết: 5 Cách làm nước ép rau cần tây làm đẹp da, đẹp dáng cho các nàng

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống dinh dưỡng quen thuộc với người Việt và cũng như những nước Châu Á Thái Bình Dương bởi mùi vị đậm đà, thơm ngon, giàu dinh dưỡng và siêu dễ uống với các các hiệu quả đặc biệt quan trọng như : chống lão hóa da, giảm cân, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa bệnh loãng xương,…

Vì thế mỗi ngày hãy làm ngay cho cả nhà 1 ly sữa đậu nành thơm béo để chiêm ngưỡng và thưởng thức nhé! Rất tốt cho sức khỏe thể chất và lại tương thích với tổng thể mọi người trong mái ấm gia đình nữa chứ!

Xem chi tiết: 2 cách nấu sữa đậu nành bằng máy xay sinh tố và máy làm sữa đậu nành

4. Trà atiso

Trà atiso nổi tiếng với nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe thể chất như giúp không thay đổi đường huyết, tăng cường năng lực miễn dịch, giúp ngăn ngừa ung thư, tương hỗ giảm cân, không thay đổi đường huyết,…

Với màu đỏ hồng trong suốt mê hoặc, khi uống ta sẽ cảm nhận được vị chua nhẹ vì vậy ta thường sẽ pha thêm cùng với ít đường hoặc mật ong hay sả tùy vào khẩu vị của từng người.

Xem thêm: 7 tác dụng của trà hoa atiso đỏ đối với sức khỏe và cách làm trà hoa atiso

5. Nước dừa

Nước Ta là một nước Khu vực Đông Nam Á nên nước dừa không quá lạ lẫm với tất cả chúng ta phải không nào ? Chỉ với 1 ít công ra chợ là ta đã có ngay cho mình những ly nước dừa thơm ngọt mê hoặc rồi!

Ngoài ra, việc uống nước dừa liên tục được chứng tỏ là rất tốt cho sức khỏe thể chất đấy như chúng hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận, làm đẹp da, cải tổ sức khỏe thể chất tim mạch, chống oxy hóa, giảm cân,….

Vì dừa rất dễ bị nhạt khi tiếp xúc với không khí nên bạn bổ và uống liền nhé! Để cảm nhận được toàn vẹn vị ngon cũng như là hấp thụ được toàn vẹn các chất dinh dưỡng có trong quả.

Nếu uống nước dừa quá ngán thì bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm 1 số ít thực phẩm mát lạnh được làm từ nước dừa như : nước dừa trân châu, k em trái cây nước dừa, dừa tắc,… để giải nhiệt và đổi vị khi mùa hè đang đến nhé!

Xem thêm: 10 tác dụng tuyệt vời của nước dừa bạn nên biết

6. Sinh tố chuối

Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng với nhiều tác dụng đặc biệt quan trọng vừa giúp bổ trợ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình, vừa có hiệu quả làm đẹp da. Vì thế việc sử dụng chuối hằng ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe thể chất nếu được sử dụng liên tục.

Và cách tốt nhất để cảm nhận toàn vẹn các chất dinh dưỡng và mật ngọt của chuối là xay nhuyễn chuối ra tích hợp với các nguyên vật liệu khác để làm sinh tố chuối để chiêm ngưỡng và thưởng thức đó.

Và mùi vị khi uống ta sẽ cảm nhận được vị béo bùi của chuối phối hợp với vị ngọt của sữa tươi và vị chua nhẹ từ sữa chua. Đảm bảo bạn sẽ không bị ngán mà còn rất kích thích vị giác.

7. Nước chanh

Nước chanh là nguồn phân phối vitamin C dồi dào cho khung hình với hiệu quả giúp giảm nếp nhăn, cải tổ thực trạng khô da và tương hỗ ngăn ngừa sỏi thận cùng nhiều tác dụng khác nữa.

Nhưng vì chứa một lượng axit nhất định nên bạn cần phải sử dụng nước chanh một lượng tương thích để tránh các công dụng phụ của thức uống này như : làm mòn men răng, gây ra chứng ợ nóng và giúp lợi tiểu.

Nên mỗi ngày uống 1 ly nước chanh nhỏ chua chua, ngọt ngọt sau mỗi bữa sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và thanh lọc khung hình.

Xem thêm: Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh

8. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng và tiếp tục được sử dụng trong thực đơn giảm cân và bồi bổ sức khỏe thể chất do chứa nhiều các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin E, canxi, vitamin D.

Ngoài ra sữa hạnh nhân còn không chứa lactose do đó thức uống này rất lành tính hoàn toàn có thể sử dụng ở mọi lứa tuổi và bất kể người nào mà không cần bận tâm đến các triệu chứng như đầy hơi và đau dạ dày sau khi uống.

Với mùi vị mỗi cóc sữa hạnh nhân bạn sẽ cảm nhận vị sánh mịn và hương thơm đặc trưng của hạt hạnh nhân. Bạn hoàn toàn có thể uống trực tiếp hoặc thêm vào mè đen, yến mạch, óc chó,… để tăng thêm chất dinh dưỡng và vị hấp dẫn cho thức uống này!

9. Sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ với màu vàng cam thích mắt và hương thơm mê hoặc đặc trưng của bí đỏ. Khi uống ta sẽ cảm nhận vị ngọt bùi của bí đỏ hòa cùng vị ngọt dịu của sữa và béo thơm của nước cốt dừa.

Tất cả tạo nên mùi vị ngon ngọt, vừa thơm vừa béo ngậy. Không chỉ thế, món sữa này còn rất tốt cho sức khỏe thể chất như giúp tăng cường thị lực, làm đẹp da, tương hỗ tăng cân và tốt cho tim mạch cũng như não bộ.

Xem chi tiết: Cách làm sữa bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe dễ làm tại nhà

10. Nước đậu đen rang

Chỉ với các nguyên vật liệu đơn thuần và không mất quá nhiều thời hạn là bạn đã có ngay cho mình một ly nước đậu đen rang thơm ngon và tốt cho sức khỏe thể chất với các tác dụng đặc biệt quan trọng như giảm cân, thanh lọc khung hình và đẹp da.

Tuy mùi vị thức uống sẽ có đôi chút nhạt và sẽ làm bạn không quen lúc đầu nhưng bạn hoàn toàn có thể cho 1 ít muối và đường để mùi vị trở nên ngon và dễ uống hơn đấy!

Nhưng đừng cho quá nhiều muối và đường quá nhé vì như thế nó sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng và tác dụng của nó!

11. Nước ép táo

Táo là một loại trái cây dinh dưỡng ngoài việc ăn không thì bạn hoàn toàn có thể ép táo và chiêm ngưỡng và thưởng thức cũng vô cùng mê hoặc đó. Đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng như giờ đây đó!

Với cách làm vô cùng đơn thuần và chỉ cần 1 máy ép trái cây là ta đã có ngay 1 ly nước ép táo siêu ngon với hương thơm mê hoặc của táo, khi uống ta sẽ cảm nhận được vị chua ngọt tự nhiên. Tạo cho ta cảm xúc rất dễ chịu và thoải mái và kích thích vị giác khi uống.

12. Sữa gạo

Sữa gạo là một thức uống được nhiều bạn trẻ yêu quý bởi tính thanh mát hòa cùng vị ngọt nhẹ mê hoặc của gạo rang. Không chỉ vậy cách làm sữa gạo cũng vô cùng đơn thuần.

Ngoài ra trong sữa gạo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E và magiê, rất tốt cho sức khỏe thể chất và góp thêm phần làm đẹp da, giữ dáng rất hiệu suất cao.

Xem chi tiết: Cách làm sữa gạo rang Hàn Quốc thơm lừng, ngon ngọt tại nhà

13. Sữa hạt sen

Hạt sen từ lâu được xem là một loại hạt dinh dưỡng thường Open trong các món hầm để bồi bổ khung hình hoặc trong các món chè để tăng vị ngon. Nhưng các bạn biết không hạt sen khi làm sữa cũng siêu ngon và mê hoặc nữa đó!

Với mùi vị khi chiêm ngưỡng và thưởng thức ta sẽ cảm nhận được vị bùi ngọt mê hoặc và để tăng thêm mùi vị bạn hoàn toàn có thể xay uống cùng với bắp, bí đỏ và khoai lang.

Cách làm sữa hạt sen cũng đơn thuần thôi chỉ cần 1 chiếc máy xay sinh tố và các nguyên vật liệu là ta đã làm ra được những ly sữa hạt sen đầy dinh dưỡng giúp ngăn ngừa lão hóa, chữa mất ngủ, tốt cho hệ tiêu hóa và các tác dụng khác cho mái ấm gia đình mình rồi!

Xem chi tiết: 5 cách nấu sữa hạt sen ngon mê ly đơn giản tại nhà

14. Sữa bắp

Ngoài các loại sữa được nhắc ở trên, sữa bắp cũng vô cùng mê hoặc và giàu dinh dưỡng đáng để bạn thử và thực thi cho cả nhà chiêm ngưỡng và thưởng thức đó!

Hương vị của sữa bắp được hoàn tất có màu vàng ươm thích mắt của bắp. Khi uống ta sẽ cảm nhận vị béo thơm của hạt bắp hòa cùng vị ngọt của sữa tươi và sữa đặc. Tạo nên một mùi vị đặc trưng mới lạ.

Đảm bảo đây sẽ là một thức uống dinh dưỡng không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng rất yêu dấu đấy!

15. Nước ép cam

Nước ép cam không còn lạ lẫm với các chị em rồi đúng không nào ? Vì loại thức uống này vừa dễ uống, thơm ngon mà nó còn tương hỗ rất nhiều cho các chị em giảm cân, làm đẹp da và tăng sức đề kháng.

Với mỗi ly nước ép cam sau khi được hoàn tất sẽ có màu cam thích mắt khi uống ta còn hoàn toàn có thể cảm nhận những tép cam tươi ngon mê hoặc. Để làm giản đi vị chua đặc trưng của cam bạn hoàn toàn có thể cho vào 1 ít đường để cân đối vị.

Ngoài ra để giải nhiệt vào thời tiết oi nóng, bạn hoàn toàn có thể cho vào 1 ít đá lạnh vào để uống cùng đó! Trong mùa dịch bệnh này bạn nên liên tục làm nước ép cam cho mái ấm gia đình để tăng sức đề kháng nhé!

Xem chi tiết: Nước ép cam thanh lọc làn da, giảm cân cho ngày Tết thêm xinh

16. Nước bí đao

Bí đao thường nổi tiếng với tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt ngoài những còn những tác dụng khác như : tương hỗ tăng trưởng độ cao, tăng cường hệ miễn dịch, cải tổ thị lực, giảm cân,…

Đặc biệt, mùi vị của nước bí đao cũng rất tuyệt đấy với hương vị thanh mát của bí đao hòa cùng vị chua nhẹ của nước cốt chanh và vị ngọt nhẹ của đường được khuấy tan.

Để nước bí đao thêm ngon và giàu dinh dưỡng hơn bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1 ít mật ong vào nhé! Ngoài ra nếu thời tiết bên ngoài nóng bạn hoàn toàn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh, rồi mang ra uống để giải nhiệt nhé!

Xem chi tiết: Cách làm nước ép bí đao chanh tươi thanh nhiệt ngày Tết

17. Nha đam đường phèn

Nha đam được biết đến là loại nguyên vật liệu giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A, C và E giúp khung hình chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra, nha đam còn chứa các chất thiết yếu cho khung hình : vì chứa hàm lượng vitamin B-12 và axit folic, magie, đồng, kali, canxi, kẽm, crom và selen.

Vì thế sẽ rất tốt nếu bạn tự trồng 1 cây nha đam trong nhà và dùng nó để nấu thành những ly nha đam đường phèn với mùi vị ngọt thanh mê hoặc của đường phèn xen lẫn là những viên nha đam được cắt nhỏ giòn ngon mê hoặc. Ăn sẽ rất sung sướng và hấp dẫn đấy!

Xem chi tiết: Cách nấu nha đam đường phèn thơm ngon không bị nhớt, đắng

18. Nước lá vối

Lá vối là một loại lá quen thuộc ở miền Bắc với mùi thơm dễ ngửi, ngoài những trong lá vối còn chứa khoảng chừng 4 % tinh dầu và các thành phần dinh dưỡng khác như : tannin, một số ít loại vitamin và khoáng chất,…

Vì thế cho 1 ít lá vối vào bình giữ nhiệt sau đó cho nước sôi vào và đợi khoảng chừng 20 phút là ta đã có ngay cho mình 1 ly nước lá vối thơm ngọt mê hoặc để chiêm ngưỡng và thưởng thức mỗi ngày rồi đó!

19. Nước râu ngô

Các bạn biết không râu ngô chứa trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng giúp thanh nhiệt, giải độc trong khung hình, tạo cảm xúc thanh mát, thoải mái và dễ chịu.

Vì thế râu ngô thường được nấu thành nước và từ xưa đến nay luôn là lựa chọn số 1 so với người Việt khi muốn giải nhiệt và chữa các bệnh nóng trong người.

Ngoài ra, nước râu ngô không cần cho thêm đường hay bất kỳ gì vào để giúp món nước dễ uống mà chính bản thân nước râu ngô đã có một vị ngọt thơm vô cùng đặc trưng, bảo vệ sẽ chinh phục được bất kể ai ngay từ các ngụm tiên phong.

20. Nước rau má đậu xanh

Thức uống dinh dưỡng ở đầu cuối Điện máy XANH muốn đem đến cho bạn đó chính là nước rau má đậu xanh này đây.

Với thời tiết đang khởi đầu vô hè và dần trở nên nắng nóng như thế này thì việc nhâm nhi chiêm ngưỡng và thưởng thức 1 ly nước rau má đậu xanh mát lạnh thì còn gì bằng đúng không nào ?

Với nước rau má đậu xanh sau khi hoàn tất sẽ có 2 màu trắng vàng và xanh đậm vô cùng thích mắt. Khi khuấy tan và chiêm ngưỡng và thưởng thức ta sẽ cảm nhận được vị thanh mát, ngọt dịu của rau má hòa cùng với lớp đậu xanh được nấu sánh mịn bùi ngon.

Đặc biệt khi cho thêm một chút ít đá vào thì sẽ vô cùng bắt vị và tăng vị ngon của món thức uống này lên gấp bội luôn đó!

Xem chi tiết: Cách làm rau má đậu xanh bằng máy ép chậm không cần lọc, tốt cho sức khỏe

Hy vọng trải qua bài tổng hợp 20 loại đồ uống ngon dễ làm dinh dưỡng cho mái ấm gia đình sẽ giúp bạn có thêm nhiều gợi ý hay để thực thi cho mình cũng như cả nhà những thức uống bổ dưỡng hằng ngày để bổ trợ nguồn năng lượng nhé!

Biên tập bởi Nguyễn Thị Bích Phượng • Đăng 17/06/2021