Cách làm hết buồn nôn hiệu quả bằng tự nhiên

 CÁCH LÀM HẾT BUỒN NÔN HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC NHẤT

Nôn và buồn nôn là một tình trạng rất thường gặp. Buồn nôn là một cảm giác khó chịu, nhưng không đau. Khi bị buồn nôn, bạn sẽ không muốn ăn, vì nghĩ khi ăn vào bạn sẽ nôn ra ngay lập tức.Nguyên nhân có thể do ốm nghén, say xe, ăn nhanh, ăn nhiều…Hãy tìm hiểu cách làm hết buồn nôn hiệu quả bằng tự nhiên an toàn say nhé!

Cách làm hết buồn nôn nhanh và an toàn

 

1Tìm hiểu buồn nôn và nguyên nhân

a. Buồn nôn là gì?

Buồn nôn là trạng thái khó chịu của dạ dày (thường gọi là đau bụng hay cảm giác bệnh ở dạ dày) có thể là sự buồn nôn tự dạ dày cho đến rất muốn mửa. Đôi khi, nhưng không phải là luôn luôn, nó có thể dẫn đến nôn mửa. Các triệu chứng buồn nôn có thể bao gồm: Da xanh, cơ thể yếu, nhức đầu, chóng mặt hoặc buồn ngủ.

Sự đa dạng của các kích thích có thể gây buồn nôn nói chung (có thể nôn).
Virus dạ dày (Được biết đến trong y khoa như viêm dạ dày).
Ngộ độc thực phẩm (một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn).
Dị ứng thực phẩm.
Dùng quá nhiều thức ăn, đồ uống.
Căng thẳng.
Kinh tởm mùi, vị hay các kỷ niệm.

2. Nguyên nhân gây buồn nôn?

Để bao vệ bản thân tránh các yếu tố bất lợi bên ngoài cơ thể bạn có cơ chế trục xuất các yếu tố gây kích ứng có hại và độc tố. Hắc hơi sẽ đẩy ra ngoài bất kỳ chất nước nào từ mũi của bạn ngăn không cho chúng xâm nhập vào phổi và họng. Tiêu chảy sẽ loại bỏ các chất độc từ ruột và nôn (mà bắt đầu là buồn nôn) sẽ giúp thanh lọc các chất độc từ dạ dày.

Buồn nôn là kết quả của tín hiệu thần kinh được truyền qua lại giữa dạ dày và não. Bên trong não Chemoreceptor Trigger Zone (CTZ), nằm trong tủy (thấp hơn não), chịu trách nhiệm giám sát các mạch máu và não tủy (CSF) phát hiện các dấu hiệu độc tố bên ngoài có thể gây hại cho cơ thể để bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn hại. Chemoreceptor Trigger Zone có thể gởi tín hiệu đến trung tâm kiểm soát nôn của não (Nằm trong tủy). Nếu các tín hiệu này vẫn tồn tại trung tâm kiểm soát nôn sẽ gởi các tin hiệu đến cho dạ dày gây nôn.

Trong các nguyên nhân vật lý (nhóm 1) các CTZ được kích hoạt bởi vi khuẩn hay virus gây kích thích niêm mạc dạ dày, hoặc bằng một cái gì đó cơ thể bạn đã hít hoặc ăn phải, được phát hiện trong máu hay dịch não tủy là một chất độc có thể gây hại. Và khi bạn ăn quá nhiều kết quả trong dạ dày của bạn có quá nhiều thực phẩm có thể kích ứng thành dạ dày gởi tín hiệu đến các CTZ.

Trong trường hợp nguyên nhân tình cảm và tâm lý (Sợ hải, ghê tởm, lo lắng..) các CTZ thông qua hoàn toàn các trung tâm cao hơn trong não (kiểm soát cảm xúc và kỷ niệm) kích thích và kích hoạt trung tâm nôn trực tiếp.

 2Cách làm hết buồn nôn hiệu quả bằng tự nhiên

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể giúp hỗ trợ và giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn:

1. Làm hết buồn nôn bằng táo

Chất xơ chứa trong táo có thể giúp giảm buồn nôn. Ngoài ra, loại quả này được đánh giá là một loại thực phẩm lành mạnh và không gây khó chịu cho dạ dày của bạn.

Táo giúp bạn giảm chúng buồn nôn hiệu quả.

2. Làm hết buồn nôn bằng gừng

Gừng đã được sử dụng ít nhất cách đây hơn 2000 năm và là một trong các loại thảo dược tốt nhất để trị chứng buồn nôn. Gừng còn an toàn cho cả phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể dùng trà gừng, kẹo gừng hoặc dùng gừng tươi để giảm buồn nôn, giảm sốt ở trẻ em, phòng chống cảm lạnh, cúm, đau bụng kinh hay mệt mỏi.

3. Làm hết buồn nôn bằng trà thảo mộc

Những loại trà thảo mộc làm từ hoa cúc, hương chanh và bạc hà cũng là phương thuốc dân gian có tác dụng chữa buồn nôn. Cách dùng rất đơn giản: lấy 1 đến 2 thìa cà phê thảo dược khô cho vào cốc nước nóng. Tuy nhiên, nếu đang bị ợ nóng, bạn không nên dùng trà bạc hà.
Nếu cảm thấy lo lắng về việc sử dụng những loại thảo dược trong quá trình mang thai, bạn có thể không nên dùng. Tụy nhiên, bạn có thể yên tâm với hoa cúc, hương chanh và gừng vì chúng đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Nếu còn e ngại, trước khi quyết định ăn hoặc uống bất kỳ thứ gì, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, để chọn những thực phẩm tốt nhất cho cả mẹ và con.

4. Làm hết buồn nôn bằng cách bổ sung thêm vitamin B

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, để giảm bớt cơn buồn nôn và ói mửa, phụ nữ đang mang thai cần bổ sung thêm khoảng 75 mg vitamin B6 mỗi ngày trong suốt 3 ngày liền. Cũng như các loại vitamin khác, bạn không được tự ý sử dụng vitamin B6 mà không có ý kiến của bác sĩ.

5. Làm hết buồn nôn bằng các loại hạt

Cơ thể thiếu protein có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng có thể cung cấp nguồn protein cho cơ thể và ngừa cảm giác buồn nôn.

 

 6. Làm hết buồn nôn bằng bánh

Chất tinh bột được trong bánh bánh quy và bánh mì có thể giúp hấp thụ axit trong dạ dày, nhờ thế sẽ giúp cải thiện triệu chứng buồn nôn.

7. Làm hết buồn nôn bằng chuối

Khi mức năng lượng trong cơ thể bị sụt giảm, bạn có thể có cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn chuối, vì chuối có thể cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể, giúp giảm cảm giác buồn nôn.Chuối thêm năng lượng giúp bạn chống lại chứng buồn nôn.

8. Làm hết buồn nôn bằng nước chanh

Nước chanh có khả năng cải thiện tâm trạng mệt mỏi và chữa chứng buồn nôn. Do vậy, bất cứ khi nào có cảm giác buồn nôn, bạn có thể thưởng thức một ly nước chanh, triệu chứng sẽ giảm ngay lập tức.Nước chanh giảm chứng buồn nôn hiệu quả.

9. Giảm buồn nôn bằng hít thở không khí trong lành

Không khí trong lành và mát mẻ có thể giúp bạn chống lại cơn buồn nôn rất hiệu quả. Bầu không khí ngột ngạt cũng là một trong những nguyên nhân gây buồn nôn. Vì vậy nếu bạn đang ở chốn đông người hoặc nơi chật hẹp mà cảm thấy buồn nôn và chóng mặt, hãy nhanh chóng tìm đến một nơi thoáng đãng và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn ngay lập tức, đặc biệt nếu thời tiết đang mát mẻ thì bạn sẽ càng thấy khỏe khoắn hơn. Nếu không thể tìm được nơi nào thoáng đãng, bạn có thể sử dụng quạt máy hoặc điều hòa không khí để đạt được kết quả tương tự.

10. Làm hết buồn nôn bằng nước

Buồn nôn thường đi kèm với chứng đau đầu. Trong trường hợp này, bạn không nên uống nhiều nước ngay một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ.

11. Làm hết buồn nôn bằng uống nước soda 

Các muối carbonat đặc trưng trong nước giải khát có gas sẽ có thể giúp bạn làm dịu cơn buồn nôn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng cách này vì bọt khí trong soda có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nếu dùng nhiều. Bạn cũng có thể làm giảm bọt khí bằng cách mở nắp chai (lon) rồi chờ một lát để khí thoát bớt, hoặc lắc chai (lon) thật mạnh để khí trào ra nhanh hơn.

12. Làm hết buồn nôn bằng bạc hà cay

Trà, kẹo bạc hà hoặc những sản phẩm chiết xuất từ bạc hà cũng đem lại rất nhiều lợi ích như chữa cảm lạnh, cung cấp năng lượng và chống buồn nôn.Bạc hà rất cần thiết khi buồn nôn.

13. Làm hết buồn nôn bằng bấm huyệt

Bấm huyệt có thể ngăn ngừa và giảm buôn nôn một cách đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể bấm huyệt ở cổ tay, để bấm đúng huyệt, dùng ngón tay cái đặt ở mặt trên cổ tay và các ngón tay khác dưới cổ tay sau đó nhấn ngón cái vào ngay chính giữa hai gân lớn nằm giữa cổ tay. Hoặc huyệt ở giữa màng ngón tay cái và ngón trỏ, ấn với áp lực vừa phải trong hai đến ba phút.

Cách thứ nhất chữa nôn mửa do bệnh: Hãy dùng đầu ngón tay ấn mạnh vào phần gân mềm nằm giữa xương ngón tay trỏ và ngón cái (bấm ở giữa vùng chữ V). Cứ như thế ấn mạnh và day ngón tay liên tục trong vòng 5 đến 7 phút sẽ khỏi.

Dùng tay ấn mạnh vào phần gân mềm tiếp giáp giữa xương ngón tay trỏ và ngón cái sẽ hết nôn mửa. Ảnh: wp.

Cách thứ hai nếu bị nôn khi đi xe: Dùng đầu ngón tay ấn mạnh lên huyệt cổ tay và giữ chừng 3 đến 5 phút sẽ hết. Tư thế bấm huyệt ở cổ tay: dùng ngón tay cái đặt ở mặt trên cổ tay, các ngón còn lại nằm phía dưới. Ấn ngón cái với lực vừa phải lên vị trí giữa hai gân lớn ở cổ tay.

Ngoài ra, lời khuyên cho các bạn hay bị say xe là trước khi lên xe từ 10 đến 15 phút nên uống một viên thuốc chống say, chọn chỗ ngồi càng gần đầu xe và thoáng càng tốt, đồng thời giữ cho đầu ở trạng thái ổn định. Không nên để bụng đói khi lên xe nhưng cũng không nên ăn quá no, hạn chế dùng thức ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, có thể dùng một lát gừng hoặc vỏ cam, quýt đưa lên mũi ngửi, mùi tinh dầu sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu khi đi xe.

Nếu bạn cảm thấy tình trạng ngày càng khó chịu thì không nên chủ quan, tốt nhất đến khám bác sĩ để được tư vấn và có phương thức điều trị thích hợp.

14. Làm hết buồn nôn bằng đổi hướng nhìn 

Nếu không quen đi tàu xe hoặc đi biển, bạn rất dễ bị say và buồn nôn. Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự không thống nhất giữa khả năng định hướng và cảm giác khi bạn di chuyển (cảm giác này do một bộ phận của tai trong đảm nhận). Để cải thiện tình trạng đó, hãy tập trung nhìn về phía đường chân trời, não của bạn sẽ từ từ điều chỉnh để lấy lại cân bằng. Ngoài ra, đứng dựa vào vách tường cũng là một cách khá tốt để tránh bị say khi di chuyển.

(ST)