Cách làm cho mình trẻ trung hơn khoa học rất đơn giản

CÁCH LÀM CHO MÌNH TRẺ TRUNG HƠN RẤT KHOA HỌC,ĐƠN GIẢN

Bất cứ người phụ nữ nào cũng mong mình luôn luôn trẻ trung rạng rỡ nhưng rất ít người có thể làm được. Hãy tham khảo cách làm mình trẻ trung hơn rất đơn giản, khoa học và hiệu quả sau nhé!

Hướng dẫn một số cách giúp bạn trẻ trung hơn

1. Cách làm mình trẻ hơn nhờ ănn uống

Sức khỏe của làn da là sự phản ánh bên ngoài của sức khỏe não bộ của bạn. Dinh dưỡng thích hợp sẽ có lợi từ trong ra ngoài, cả về số lượng và chất lượng. 

– Uống nhiều nước lọc, thay thế cà phê bằng trà xanh, trà đen hoặc trà trắng.

– Kiểm tra và duy trì sự cân bằng hormone. Nhưng không nên thay thế hormone tổng hợp ngay lập tức mà nên bắt đầu bằng cách "thanh lọc" từ chế độ ăn uống của bạn.

– Tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nhưng không quá nhiều để hấp thụ vitamin D qua da. Ngoài ra, nên sử dụng kem chống nắng an toàn không có độc tố có hại cho da mỗi khi ra ngoài trời.

– Ăn nhiều rau, trái cây với đủ các màu và quả mọng có chứa carotenoids.

+ Các loại hạt: Các loại hạt như hạt điều, hạt lanh… đều giàu vitamin A và axit béo omega-3, các loại hạt là một nguồn giàu các chất dinh dưỡng quan trọng đối với làn da của bạn. Chúng bảo vệ da bằng cách hình thành một màng chất lỏng giúp da ẩm ướt và linh hoạt. Do đó các nếp nhăn không có cơ hội hình thành và làn da rạng rỡ hơn, không lo bị lão hóa sớm.

Các loại hạt: Quả óc chó, quả hồ đào, hạnh nhân, quả phỉ, hạt lanh…

+ Hoa quả và đặc biệt là các loại quả mọng: Các loại quả này là một nguồn chất chống oxy hóa phong phú, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, cung cấp cho chúng ta nhiều dinh dưỡng hơn mức cần thiết cho một làn da hoàn hảo. Trong khi chất chống oxy hóa giữ làm sạch máu và tăng cao sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, vitamin và khoáng chất cung cấp khả năng miễn dịch mạnh mẽ.

Các loại quả: Quả mâm xôi, nho đỏ, quả việt quất, quả bơ, kiwi, mơ, táo và quả lê, dưa đỏ và mận…

+ Rau xanh: Chất chống ôxi hóa, vitamin C, vitamin E và beta-carotene có thể được tìm thấy trong rất nhiều trong rau lá xanh. Với tính chất tăng cường miễn dịch, rau xanh cũng cũng có tác dụng bảo vệ, chống lại viêm khớp, ung thư và bệnh tim mạch. Nó đóng vai trò quan trọng trong làm mới da và loại bỏ các gốc tự do nguy hại từ hệ thống, chống lão hóa.

Các loại rau xanh: Rau bina, đậu, bông cải xanh, cải Bru-xen, cà rốt, dưa leo và cải xoăn.

+ Cá: Cá cũng là một nguồn giàu omega-3 – một trong các thành phần đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tính đàn hồi của da và ảnh hưởng làm giảm nếp nhăn. Chất béo Omega-3 không được sản xuất bởi cơ thể nhưng có thể được tìm thấy trong rất nhiều trong cá.

Các loại cá: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu…

+ Ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên cám không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn phong phú vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có trách nhiệm làm giảm cholesterol trong máu và giúp đỡ trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Do đó, nó có tác dụng cho một cơ thể khỏe mạnh cùng với một làn da khỏe mạnh.

Các loại ngũ cốc: Yến mạch, gạo nâu, kê và lúa mạch.

+ Các loại rau: Lycopene trong các loại rau cũng có tác dụng mạnh mẽ như beta carotene và chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tái tạo da. Các hợp chất lưu huỳnh (mùi hăng gừng), và các chất bổ sung khác khi được đưa vào chế độ ăn uống sẽ có khả năng chống lại các gốc tự do, làm sạch máu và tăng khả năng miễn dịch.

Các loại rau: Khoai tây, cà chua, gừng và đậu nành, khoai lang…

+ Chất béo lành mạnh: Chuyển sang chất béo khỏe mạnh giàu chất chống oxy hóa và các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, C, và E là rất cần thiết cho một làn da hoàn hảo.

Chất béo lành mạnh có trong: Dầu ô liu, dầu cây rum, dầu mè.

+ Đồ uống tốt cho da: Trục xuất tất cả các đồ uống giàu caffeine, nóng hoặc lạnh ra khỏi chế độ ăn uống bởi vì chúng có "sức mạnh" để phá hủy các vitamin trong cơ thể của bạn. Các siêu chất chống oxy hóa EGCG có khả năng đảo ngược quá trình oxy hóa và giảm viêm da, giảm nếp nhăn hoặc tổn thương da hoặc sẹo.

Đồ uống nên uống: Trà xanh, trà đen và nước trái cây sản xuất trong nước không có chất làm ngọt.

+ Trứng và sữa chua: Trứng và sữa chua giàu khoáng chất, kali và canxi. Đây là những lựa chọn rất tốt để điều trị trẻ hóa da tốt. Kali cần thiết trong sự phát triển của các tế bào da mới. Vì vậy, sẽ không có được một lựa chọn tốt hơn.

Cách làm: Lòng trắng trứng trộn với sữa chua sữa tách kem để làm mặt nạ cho da.

+ . Nước: Gần 70% cơ thể là nướccơ thể không thể thực hiện hoặc thực hiện chức năng hydrate hóa kém đi thì hãy tưởng tượng những gì sẽ xảy ra với làn da: khô, có vảy và bị suy dinh dưỡng. Nước, các nguồn tài nguyên dễ dàng có sẵn, vậy nên hãy tận dụng để làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn và làm cho da rạng rỡ như bạn đã luôn mơ ước.

Lời khuyên: Uống đủ nước mỗi ngày tùy theo thể trạng cơ thể và trọng lượng cơ thể.

2. Cách làm cho mình trẻ trung hơn bằng  trang phục

Không có nghĩa là bạn thay toàn bộ trang phục ở trong tủ đồ của mình, chỉ là bạn nên tư duy khác một chút khi chọn và mua đồ. Nếu trong suốt cả chục năm vừa qua bạn chỉ gắn liền với chân váy bút chì và blazer, thì bây giờ hãy thử thay đổi với chân váy midi ôm sát và… áo khoác da? Một sự thay đổi sẽ khiến mọi người ngạc nhiên và thấy bạn tươi mới hơn. Bạn cũng cần nhớ rằng nên chọn những trang phục ôm người, tôn dáng thay vì những bộ đồ lùng bùng như quần baggy hay áo oversized.

Màu sắc trang phục

– Nếu trang phục được chọn không hợp với bạn có thể làm cho bạn trông già hơn nhiều so với tuổi thực. Và tôi chắc rằng điều này là điều bạn không bao giờ muốn xảy ra.

– Hãy nhớ một nguyên tắc: tất cả trang phục rộng, lụng thụng và hình dáng kì dị sẽ làm cho bạn trông già hơn. Nhưng trang phục bó chỉ đẹp đối với những phụ nữ có thân hình mảnh mai.

– Để ẩn những khuyết điểm và làm nổi bật những điểm quyến rũ trên cơ thể, hãy mặc những bộ trang phục phù hợp một cách hoàn hảo với bạn.

– Màu đen luôn là màu tinh tế, thanh lịch nhất. Rất nhiều người mẫu diện đồ đen trên sàn catwalk trông rất nổi bật và phong cách.

Điều này không có gì ngạc nhiên bởi vì màu đen có thể tôn lên nét trẻ trung của các quý cô. Nhưng thật không may, màu sắc này cũng sẽ làm nổi bật các dấu hiệu của sự lão hóa.

Đó là quy luật tự nhiên. Nhưng có một cách – đó là, bạn đừng diện toàn bộ trang phục là màu đen, hãy chọn chân váy, sơ mi và áo khoác màu đen với phụ kiện là màu tương phản.

Đen và trắng là sự kết hợp rất dễ thương và sang trọng, nhưng nếu không đẹp, bạn có thể nghĩ đến các tông màu pastel. Chúng có thể làm cho da bạn trông sáng và khuôn mặt bạn trẻ trung hơn.

Màu tím đặc biệt rất đẹp đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, nó sẽ khiến bạn trở nên thật trẻ trung nếu kết hợp với màu blue nhạt.

Trang phục đơn sắc là tốt nhất, tuy nhiên, để tạo nên phong cách hiện đại và theo kịp xu hướng, bạn có thể bổ sung một vài chiếc áo và chân váy in họa tiết vào tủ đồ của mình.

Nếu bạn được phép mặc denim đi làm, tại sao lại không? Jeans ra đời để dành cho các bạn trẻ và nếu bạn thích, bạn có thể trẻ ra khoảng 2-3 tuổi, nếu diện jeans đấy.

Tuy nhiên, tránh xa loại quân jeans họa tiết, hoa văn tươi sáng – chúng hầu như chỉ thích hợp với các cô gái tuổi teen.

Phụ nữ có tuổi cũng nên thể hiện sở thích và phong cách của cô ấy. Để làm được điều này, hãy chọn loại jeans chất lượng cao có màu blue nhạt hay màu chàm.

Váy dài rộng thụng thình và váy ngắn mini không hợp với phụ nữ có tuổi. Hãy chọn loại váy có độ dài tới gối. Nếu bạn có đôi chân đẹp, bạn có thể chọn loại chân váy ngắn hơn một chút và ngược lại.

Phối đồ ngẫu hứng

Dạng phối đồ một màu, một kiểu không còn thịnh hành nữa – dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Hãy thử phá cách với một chiếc áo hay một món phụ kiện “lệch tông” nào đó, ví dụ như một mái tóc rối, một chiếc áo khoác thường ngày hoặc một đôi giày đế bằng với một chiếc váy dài kiểu dáng lạ, chắc chắn là trông bạn phải trẻ ra đến cả chục tuổi. 

Phụ kiện

Phụ kiện plastic màu sáng, dây chuyền mỏng, lắc tay nhỏ là những gì sẽ làm cho một người phụ nữ trông già hơn đến vô lý.

Tránh xa loại phụ kiện này, bạn hãy thử loại trang sức tự nhiên có trang trí các loại đá lớn. Thiết kế rất quan trọng: nhẫn, dây chuyền bản lớn sẽ tươi trẻ và bạn sẽ cảm thấy tự tin như mình trẻ ra cả 10 tuổi.

Giày dép

Để trẻ hơn, hãy tránh xa những loại boot cao, thô, mũi tròn. Chúng sẽ làm cho bạn cảm thấy mình nặng nề và không gọn gàng.

Hãy mang những đôi guốc cao gót. Tôi không nói về loại giày gót nhọn. Nếu bạn có thể mang chúng – điều đó thật tuyệt vời, nhưng loại giày này sẽ lam bạn không cảm thấy thoải mái, bạn nên chọn loại giày cao gót như giày đế xuồng chẳng hạn.

Tất cả những nguyên tắc này rất tuyệt nếu bạn cảm thấy hứng thú. Hãy thể hiện mình là người luôn hạnh phúc và tự tin. Hãy làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng và tận hưởng cuộc sống, thể hiện phong cách tuyệt vời nhất của mình, mọi lúc.

3. Cách làm mìnhh trẻ trung hơn bằng kiểu tóc

Kiểu tóc ngang vai, chải lệch

Kiểu tóc ngang vai để mái lệch dài sẽ giúp bạn che đi được một chút trán của mình. Thường khi phụ nữ lớn tuổi càng để lộ trán sẽ càng làm bạn già hơn.
 

Tóc tết đuôi cá

Một mái tóc tết sẽ luôn gắn liền với hình ảnh thiếu nữ tuổi trăng rằm. Vì thế đừng ngại ngần hãy dùng kiểu tóc này để níu giữ tuổi xuân của mình. Nhưng bạn không nên tết tóc quá chặt, một mái tóc tết lỏng sẽ giúp bạn nhìn nữ tính hơn.

Tóc bob

Bạn hãy để kiểu tóc bob ôm lấy khuôn mặt khi ấy khuôn bạn sẽ thu hút được ánh sáng, điều này sẽ làm làn da của bạn sáng hơn và trông bạn trẻ hơn.

Tóc mái bằng

Đây là kiểu tóc giúp phụ nữ trẻ trung hữu hiệu nhất. Ngoài ra, một mái tóc bằng rất dễ phù hợp với những gương mặt dài, mặt góc cạnh hoặc mặt tròn. Vì thế đừng ngại ngần, hãy thử để mái tóc này có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên vì sự khác biệt của nó mang lại.

Minh Hằng đánh mất tuổi trẻ bằng kiểu tóc và lối trang điểm tông đậm này.

Nhưng khi cô để tóc mái bằng, nhìn Minh Hằng như một cô búp bê mới lớn

Thực tế, những cách để bạn trông trẻ trung và xinh đẹp hơn không hề phức tạp, thậm chí đôi khi vô cùng đơn giản.

Giữ mái tóc óng mượt

Ép, duỗi và tạo kiểu triền miên có thể khiến cho mái tóc của bạn trông xơ xác. Một lời khuyên hữu ích cho chị em là nên bổ sung ngay một loại kem dưỡng tóc óng mượt vào bộ sưu tập mỹ phẩm của mình.

Chọn màu tóc phù hợp

Đừng dại dột thử nghiệm những màu tóc đã dán sẵn “mác” Lady Gaga. Theo chuyên gia về phối màu Louis Licari : “Nếu mái tóc vàng của bạn bị nhuộm highlight quá rực rỡ, bạn sẽ không còn "bùa hộ mệnh" là những gam màu sáng dịu giúp bạn trông trẻ trung và đáng yêu nữa. Không những thế, tóc nhuộm màu quá tối cũng trông không hề tự nhiên”.

4. Thêm một số cách khác làm mình trẻ trung hơn

Răng trắng

Phụ nữ trung niên thường gặp nhiều vấn đề về răng miệng hơn tuổi trẻ. Những năm dài làm bạn với cafe, coca, trà,..vv.. khiến răng bạn vàng ố, xỉn màu và điều này càng khiến gương mặt bạn kém tươi tắn. Hãy tìm một loại kem đánh răng tốt, hoặc có thể sử dụng phương pháp làm trắng với dầu dừa dưới đây. Súc miệng với dầu dừa khoảng 20 phút mỗi buổi sáng, và điều này sẽ giúp răng bạn trắng lên đáng kể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xem lại màu son mình đang sử dụng bởi chúng tác động rất nhiều đến răng bạn. Lời khuyên là hãy sử dụng son có gam đỏ với tông lạnh, chúng luôn là một lựa chọn hoàn hảo giúp răng bạn nhìn trắng hơn.

Lông mày

Dáng hình lông mày thật sự có "quyền năng" khiến bạn nhìn trẻ trung hơn hoặc già đi. Hãy chọn cho mình dáng lông mày đầy đặn, cong tự nhiên, đừng cố tô vẽ nó quá nhiều hoặc quá đậm, nó sẽ mang đến tác dụng ngược đấy.

Tập cơ mặt

Ở tuổi trung niên, các bó cơ trên mặt mất dần sự săn chắc và dẻo dai, dẫn đến việc da bạn mất đi độ đàn hồi, căng mịn. Tập cơ mặt là một cách đơn giản giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa của mình. Hãy dành thời gian đi massage, tìm những bài tập cơ mặt đơn giản trên mạng và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tuyệt vời của chúng.

 Nước

Nước là một thần dược mà mọi quý cô cần phải sử dụng mỗi ngày. Uống hai lít nước một ngày và bạn sẽ nhận ra tác dụng thần kỳ của chúng: Giúp giảm nếp nhăn tới 24% cho phụ nữ ở độ tuổi từ 24 – 43. Hơn nữa, uống nước còn giúp cơ thể bạn thon gọn hơn, hãy uống nước khi đói thay vì đi tìm gì đó ăn và thân hình bạn sẽ trở nên quyến rũ hơn rất nhiều đấy.

Rạng rỡ hơn với kem che khuyết điểm

Tại sao bạn lại liều lĩnh để “mộc” phần viền mắt phía dưới? Hãy dặm một ít kem ở góc trong lẫn góc ngoài của mắt, phía ngoài lỗ mũi và hai khóe môi. Và tất nhiên, mọi thứ sẽ trở nên rạng rỡ, tuyệt hảo một cách bất ngờ. Chuyên gia trang điểm đến từ New York Mally Roncal cho biết: với cách này, “mọi người sẽ bắt đầu hỏi bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ cho bạn là ai”.

Nâng vòng 3 chảy sệ

Không chỉ có phần hõm má mới là nạn nhân của tuổi tác mà vòng mông cũng sẽ không còn số đo lý tưởng như ngày nào. Để có được vòng ba đầy đặn, theo lời bà Susan Crippen – chuyên gia của nhãn hiệu J, chị em cần phải xem kỹ nhãn mác trước khi mua quần jeans. “Nên chọn lựa loại quần có độ co giãn ít nhất là 2%. Loại quần có chất liệu trên 98% là cotton có thể bị dão ngay sau khi mặc và không giúp tôn dáng”.

Chọn áo ngực hoàn hảo

Hãy chọn những chiếc áo ngực tốt phù hợp lý tưởng với vóc dáng của bạn, vì thế, hãy quan tâm đến chất lượng chứ không phải số lượng áo ngực bạn có trong tủ quần áo. Theo chuyên gia tạo mẫu Annabel Tollman đến từ New York : “một chiếc áo ngực tốt giúp nâng ngực, tạo cảm giác về vòng eo trông dài hơn, thon thả hơn, và tất nhiên đây là những chỉ số giúp bạn có vẻ ngoài trông trẻ trung, đầy sức sống hơn.”

Dưỡng môi

Một điều không thể phủ nhận là những bờ môi ướt át nhất, gợi cảm nhất cũng sẽ bị lão hóa theo thời gian. Hãy nói không với những thỏi son màu tối, xỉn vì loại màu này chỉ càng tố cáo thêm sự thật phũ phàng đó. Lựa chọn thông minh là những thỏi son bóng màu hồng – màu sáng khiến đôi môi bạn trông đầy đặn hơn, trẻ trung hơn và mềm mại hơn.

Trang điểm che mí mắt sụp

Để “chữa cháy” cho mí mắt trên bị kéo sụp, chuyên gia trang điểm đến từ New York – bà Paula Dorf – khuyên nên kẻ đường viền nghệ thuật quanh mắt. Dùng phấn bóng mắt màu sáng ở gần lông mi và tạo đường bóng đậm hơn ở phần vòng mắt phía trên đường nhăn mi mắt. “Kem bóng mắt màu sáng khiến cho đường mi dưới nổi rõ hơn , trong khi đánh bóng mắt màu tối giúp tạo cảm giác mí mắt trên bớt sụp. Tất nhiên, kết quả cuối cùng là bạn sẽ có đôi mắt to hơn, trẻ trung hơn.

Bỏ kiểu trang điểm “trát phấn”

Theo chuyên gia trang điểm Dorf, kiểu trang điểm khô khiến da bạn trông già cỗi và đáng sợ. Khi bạn có tuổi và làn da tiết ít dầu hơn thì kiểu trang điểm nhẹ, bóng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn nên thử dùng loại kem giữ ẩm màu sáng nhẹ và các loại kem ánh hồng hoặc ánh đồng. Và đừng quên tạo điểm nhấn với đôi gò mà phớt hồng giúp khuôn mặt bạn thêm rạng rỡ, tươi trẻ.

Làm hồng phớt đôi má

Bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ đến từ Beverly Hills, ông Gabriel Chiu, cho rằng lớp mỡ ở má sẽ bị chảy sệ khi già.” Một chút phấn màu hồng sáng có thể tôn lên đôi gò má và tạo cảm giác đôi mắt được kéo cao lên phía trên.

Đứng thẳng

Dáng điệu và phong thái của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến việc nhìn bạn có trẻ trung hơn hay không. Các phụ nữ tuổi trung niên thường có xu hướng tự ti và khéo mình hơn, vì thế nên họ có dáng đứng hơi gù, đầu hơi cúi thấp, điều này sai vì chúng khiến bạn nhìn như một bà nội trợ có một cuộc sống không hạnh phúc vậy. Một dáng đứng thẳng, đầu ngẩng cao, hai chân khép duyên dáng và phong thái tự tin sẽ khiến bạn nhìn tuyệt hơn rất nhiều.

Giảm cân một cách khôn ngoan

Nếu bạn bị mất trọng lượng, thậm chí chỉ 1kg mà không rõ lý do thì cần phải bổ sung các thức ăn giàu dinh dưỡng, bởi vì việc giảm cân "vô tội vạ" có thể làm giảm sự trẻ trung trên khuôn mặt bạn. Mất trọng lượng đồng nghĩa với lượng calo giảm, cơ thể nghèo dinh dưỡng và có nhiều khả năng để làm cho da bạn trông nhăn nheo và yếu. Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn giảm cân thì cũng vẫn phải bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất.

Tập thể dục theo cách của bạn

Thường xuyên tập thể dục sẽ làm tăng lưu lượng máu và đào thải độc tố, làm săn chắc cơ bắp và làm cho da bạn khỏe mạnh, giảm bớt nếp nhăn. Tập thể dục cũng làm tăng endorphin giúp tâm trạng bạn luôn tốt hơn.

 Ngủ đủ giấc và ngủ ngon

Ngủ đủ giấc và ngủ ngon sẽ làm cho bạn đẹp hơn, điều này hoàn toàn là sự thật. Bạn cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm và ngủ sâu giấc. Não và cơ thể của bạn đi qua một quá trình tái sinh mỗi đêm, vì vậy trong giấc ngủ chính là thời gian để tái sinh tốt nhất.

Loại bỏ độc tố

Hút thuốc lá, ăn nhiều đường và uống quá nhiều rượu, caffeine là thủ phạm chính gây ra lão hóa sớm. Nếu bạn muốn nâng cao chất lượng cuộc sống của mình và làm chậm quá trình lão hóa, hãy "làm sạch" lối sống của bạn bằng cách bỏ thuốc lá, hạn chế ăn đường, không tiêu thụ đồ uống nhiều cồn, caffeine…

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao

Nếu muốn sử dụng các loại mỹ phẩm, hãy lưu ý để dùng các loại sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao. Bạn có thể chọn sản phẩm làm sạch da, tẩy tế bào da chết, tăng cường độ đàn hồi kết hợp dưỡng ẩm làn da, loại bỏ được các độc tố trên da… và chứa các thành phần có lợi cho não của bạn.

Yêu" nhiều hơn

Một nghiên cứu cho thấy, hoạt động tình dục 3 lần mỗi tuần có thể làm cho bạn trông trẻ hơn đến 12 tuổi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong trường hợp bạn có một mối quan hệ yêu thương và chung thủy. Nếu quan hệ tình dục xảy ra trong mối quan hệ không lành mạnh, nó có thể gây ra tác dụng ngược lại. Lý giải điều này như sau:

– Những người có quan hệ tình dục nhiều sẽ có xu hướng ăn tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn!

– Quan hệ tình dục tuyệt vời và liên tục có thể làm tăng mức độ của kích thích tố, chẳng hạn như estrogen và DHEA, cả hai đều thúc đẩy da mượt mà, căng mọng hơn.

– Mỗi lần "yêu" sẽ đốt cháy trung bình 200 calories.

 Hãy suy nghĩ tích cực và mỉm cười

Rất đơn giản, học cách yêu cuộc sống sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn và mỉm cười nhiều hơn. Điều này cũng sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài.

(ST)