Cách chọn trang phục đảm bảo sức khỏe mùa hè

 CÁCH CHỌN TRANG PHỤC ĐẢM BẢO SỨC KHỎE MÙA HÈ

Cách chọn trang phục vừa khiến bản thân cảm thấy mát mẻ, dễ chịu vừa mang đến cho người đối diện cảm giác thoải mái trong mùa hè nóng bức. Cachlam.org gợi ý một số trang phục đảm bảo sức khỏe cho mùa hè. Bạn nên chọn trang phục có chất liệu nhẹ, thoáng mát, hút ẩm; không nên mặc quá bó, đi giày, dép quá cao ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Hướng dẫn cách chọn trang phục đảm bảo sức khỏe ngày hè

A. Quần áo:

1. Chất liệu: Nên chọn trang phục có chất liệu  nhẹ, mỏng, thưa xốp, mát, mềm, thoáng khí, hút ẩm và phòng ẩm tốt. Mùa hè nên mặc tốt nhất là lụa, tơ tằm và  vải bông thiên nhiên. Vải sợi nhân tạo và nilon nên ít dùng vì bí hơi không thấm nước.

2. Mầu sắc:  Chọn  màu nhẹ, phản xạ  và hấp thụ nhiệt tốt. Không nên mặc màu tối có độ hấp thụ nhiệt cao  như xanh sẫm, đen.

3. Kích cỡ: Nên mặc rộng rãi, thoáng để tạo cho cơ thể thoát khí và mồ hôi, đặc biệt người làm việc ngoài trời càng nên chú ý thoáng mát cho quần áo; không nên cởi trần, mặc quần ngắn làm việc vì làm như vậy công năng tản nhiệt của mồ hôi không bảo đảm, mồ hôi khô quá nhanh càng làm cho cơ thể thêm nóng bức.

4. Phòng chống ẩm và vi khuẩn: Quần áo phải khô. Nếu mặc ẩm ướt là cơ sở cho vi khuẩn gây mầm bệnh ngoài da. Khi bị ướt nước hay mồ hôi lập tức nên thay để giữ cho quần áo khô ráo có lợi cho sức khỏe.

B. Giày dép – mũ

1. Độ rộng:  giày dép vừa chân không nên chật quá, bó chặt gây ra áp lực ở chân. Giày, dép, tất phải thoáng và khô ráo sạch sẽ, tránh việc ra mồ hôi lâu ngày sẽ sinh ra bệnh hôi chân, là căn bệnh khó chữa, gây khó chịu cho nhiều người.

2. Chiều cao:Nữ không nên đi giầy, dép gót quá cao vì như vậy sẽ gây ra áp lực quá lớn với gan bàn chân ảnh hưởng trực tiếp tới huyệt hạ tiêu ở gan bàn chân). Gót quá cao sẽ gây cho thần kinh chân lúc nào cũng căng thẳng, 10 đầu ngón chân phải chịu đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể dễ sinh ra tê chân thậm chí gây vấp ngã, tai nạn.

3. kính râm: Nên đeo kính râm mát nhưng cần chú ý: màu sắc và chất kính tốt đủ tiêu chuẩn, độ râm không nên quá cao hơn 25% ảnh hưởng tầm nhìn, gây mỏi mắt ảnh hưởng thị lực. Chỗ râm mát và trong nhà không nên đeo kính râm dễ gây mỏi mệt cho mắt. Người bị bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, lão thị ở cấp độ 6 điốp trở lên tuyệt đối không đeo kính râm vì như vậy gây áp lực cho mắt, làm cho bệnh nặng thêm, dễ thành bệnh quáng gà

4.Mũ: Mùa hè thời tiết nắng nóng, nhiệt độ môi trường cao, độ ẩm lớn  gây bức bối cho cơ thể. Trong điều kiện thời tiết ấy rất dễ xảy ra hiện tượng say nắng, say nóng. Khi ở ngoài trời nắng cần phải đội nón hoặc mũ rộng vành. Không để da, nhất là đầu, mặt, cổ gáy trực diện tiếp xúc lâu với ánh nắng.