Cách làm hoa quả trộn sữa chua ăn giảm cân mùa hè

 CÁCH LÀM HOA QUẢ TRỘN SỮA CHUA ĂN GIẢM CÂN

 Làm hoa quả, các loại trái cây trộn với sữa chua ăn trong những ngày hè nóng bức này vô cùng thích hợp. Sau đây cachlam.org hướng dẫn bạn một số cách làm hoa quả trộn vừa ngon lại đẹp da.

Hướng dẫn một số cách làm hoa quả trộn sữa chua ngon

Cách 1: Làm hoa quả trộn sữa chua cực nhanh

(Chuẩn bị làm cho 2 cốc)

2 miếng dưa hấu đỏ

• 2 quả dứa
• 2 quả xoài
• 2chùm nho
•  4 quả hồng xiêm.
• Đá bào

Cách trộn

1. Dùng dao cắt các loại hoa quả thành những miếng nhỏ vừa ăn và cho vào cóc hoặc bát.

2. Cho sữa chua vào trộn đều lên bạn có thể thêm đá vào và thưởng thức.

Cách 2: Làm trái cây trộn sữa chua giảm béo hiệu quả

Chuẩn bị:

• 2 quả cam 
•  2quả kiwi
• 6 quả dâu tây
• 2 hộp sữa chua
• 2 cốc đá bào

Các bước thực hiện món hoa quả trộn sữa chua:

1. Dùng vỏ cam làm cóc đựng hoa quả trộn nên bạn khéo léo cắt quả cam không bị rách vỏ.

2. Bạn rửa sạch các loại hoa quả đã chuẩn bị, sau đó thái nhỏ thành hình quân cờ.

3. Cho hoa quả vào một tô lớn, trộn đều với sữa chua

4. Khi trộn xong, bạn cho tô hoa quả vào trong tủ lạnh để mát trong vài phút.

5. Khi ăn, bạn cho hoa quả trộn sữa chua vào vỏ cam và thưởng thức thôi.

Cách 3:  Cách làm hoa quả trộn sữa chua thêm sữa đặc

Chuẩn bị:

• Dưa hấu
• dưa vàng,
• đào,
• táo,
• cam,
• chuối,
• quả cherry ngâm,
• kiwi … mỗi thứ một miếng.
• 1 hộp sữa chua
• 1 ít sữa đặc có đường

Cách trộn:

1. Hoa quả rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vuông vừa ăn.

2. Cho tất cả hoa quả đã cắt vào 1 cái bát 

3. Khi ăn đổ sữa chua vào và 1 thìa sữa đặc có đường.

Mách thêm:

+ Với cách làm này bạn có một ly sữa chua hoa quả tươi ngon, bổ dưỡng giàu vitamin C và chất xơ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ bớt thành phần sữa đặc có đường, món tráng miệng lập tức trở thành đĩa salad hoa quả tuyệt vời để mở đầu bữa tiệc.

+ Bạn có thể cho tất cả các loại hoa quả mà bạn thích ăn, nên chọn các loại hoa quả có nhiều màu sắc đa dạng và hương vị khác nhau để vừa ngon miệng, vừa đẹp mắt.

+ Bạn cũng có thể cho thêm một vài nguyên liệu khác như: cùi dừa bào sợi, nho khô, dừa khô… để cốc hoa quả dầm có hương vị lạ và hấp dẫn hơn.

+ Bạn cũng có thể cho thêm đá bào nếu không muốn để hoa quả vào tủ lạnh.
 

(ST)