Cách làm món ăn trưa đơn giản vừa ngon lại đủ chất

 CÁCH LÀM MÓN ĂM TRƯA ĐƠN GIẢN NGON MIỆNG

Bữa trưa là bữa  chính trong thực  đơn hằng ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhiều khi bạn bối rối không biết nấu món ăn buổi  trưa vừa đơn giản lại đủ chất. Cachlam.org sẽ gợi ý cho bạn. Cùng tham khảo nhé!

Hướng dẫn cách làm một số món ăn trưa đơn giản nhiều dinh dưỡng

 

A MÓN MẶN 

  Cách làm món đậu phụ sốt thịt ăn với cơm

cách làm mon an trua

Chuẩn bị:

  • Đậu phụ non
  • Thịt xay
  • Hành lá, ớt tươi, gừng, gia vị
     

Thực hiện:

1. Cắt đậu phụ thành từng khối vuông nhỏ, đun trong nước nóng với vài lát gừng và một chút muối để đậu được chín.

2. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào. Đến khi dầu sôi, cho hành, gừng và tỏi vào phi thơm lên.

3. Thêm thịt băm vào xào, đổ thêm một ít nước dùng hoặc nước bột ngô vào.

4. Cho đậu phụ vào xào cùng với thịt.

5. Thêm nước tương và nêm nếm phần sốt sao cho vừa miệng và có màu đẹp mắt. Bày ra đĩa, rắc thêm hành lá xắt nhỏ lên trên.

B. MÓN SALAD

Làm nộm xoài xanh và tai lợn thanh mát

cách làm mon an trua

  • 2 cái tai lợn
  • 2 củ cà rốt nhỏ
  • 2 quả xoài xanh
  •  Rau húng quế, rau răm
  • Nước mắm, đường, muối
  • Lạc, vừng rang thơm, giã nhỏ.

Thực hiện:

1.  Xoài xanh, cà rốt, nạo vỏ, thái sợi.  Rau húng, rau răm, rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ cỡ 1 cm.Ớt quả thái nhỏ.

2. Tai lợn rửa sạch với nước muối pha loãng, luộc tai lợn chín, khi luộc thêm vào một thìa nhỏ giấm. Không nên đun lâu, làm tai lợn mất giòn, không ngon.Tai lợn nguội, vớt ra để lên rổ cho ráo nước, thái lát vừa ăn.

3. Pha hỗn hợp nước nộm theo tỉ lệ: 2 đường, 1 nước mắm, 1 nước. Trộn đều nước và đường cho tan, thêm nước mắm, vì xoài xanh đã chua nên không cần thêm giấm hay chanh. 

4. Cho xoài, cà rốt, ớt và tai lợn vào xóc đều với nước nộm.

5. Trước khi ăn bạn trộn rau húng, rau răm vào đĩa nộm tai lợn, bên trên rắc một ít lạc, vừng.

 

C. MÓN XÀO

 

Làm cải ngồng xào dầu hào đơn giản mà ngon

cách làm mon an trua

Chuẩn bị:

  • Cải ngồng
  • Tỏi, dầu hào.

Thực hiện:

1. Cải ngồng rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, tỏi bằm.

2. Bắt nóng dầu cho cải vào xào lửa lớn, nêm dầu hào, bột nêm lại vừa ăn rồi gắp ra đĩa.

 3. Có thể trang trí thêm bằng dưa chuột cho đẹp mắt

D. MÓN CANH: 

 

Cách nấu canh rau cải ngọt với thịt viên 

cách làm mon an trua

Nguyên liệu:

  • 1 bó rau cải ngọt
  • 200g thịt xay
  • Hành khô, gia vị, gừng.

Thực hiện:

1. Ngâm rửa sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

2. Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

3. Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

4. Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt bếp.

(ST)

Cách làm thú vị khác
Cách nấu canh chua thịt băm thanh mát, dễ ăn
Cách nấu canh chua thịt băm thanh mát, dễ ăn

CÁCH NẤU CANH CHUA VỚI THỊT BĂM THANH MÁT   Trời sắp chuyển sang mùa nóng ăn bát canh chua Read more

Cách làm tôm bọc khoai tây thơm ngon mới nghĩ đã thèm
Cách làm tôm bọc khoai tây thơm ngon mới nghĩ đã thèm

CÁCH LÀM TÔM BỌC KHOAI TÂY CHIÊN CHO BÉ THÍCH MÊ Cách làm tôm bọc khoai tây chiên. Những món Read more

Cách làm cá trắm kho dưa chua ăn ngon cơm
Cách làm cá trắm kho dưa chua ăn ngon cơm

CÁCH LÀM CÁ TRẮM KHO DƯA CẢI CHUA ĂN ĐƯA CƠM   Cách làm cá trắm kho dưa cải ngon Read more

Cách làm gỏi nha đam ngon ăn một lần nhớ mãi
Cách làm gỏi nha đam ngon ăn một lần nhớ mãi

CÁCH LÀM GỎI NHA ĐAM NGON ĂN MỘT LẦN NHỚ MÃI   Cách làm gỏi nha đam ngon. Nha đam Read more

Cách nấu canh bí đao với tôm ngọt mát ngày nắng
Cách nấu canh bí đao với tôm ngọt mát ngày nắng

 CÁCH NẤU CANH BÍ ĐAO VỚI TÔM NGON NHẤT   Canh bí đao nấu tôm vừa mát vừa ngon cách Read more

Cách làm tôm bỏ lò phô mai ngon hảo hạng
Cách làm tôm bỏ lò phô mai ngon hảo hạng

 CÁCH LÀM TÔM BỎ LÒ PHÔ MAI NGON HẢO HẠNG   Tôm bỏ lò phô mai là món ăn cao Read more

Cách làm tôm sốt chua ngọt tuyệt ngon
Cách làm tôm sốt chua ngọt tuyệt ngon

CÁCH LÀM TÔM SỐT CHUA NGỌT NGON NHẤT Tôm sốt chua ngọt ăn với cơm nóng tuyệt ngon ai cũng Read more

Cách làm tôm hùm sốt bơ tỏi cực hấp dẫn
Cách làm tôm hùm sốt bơ tỏi cực hấp dẫn

CÁCH LÀM TÔM HÙM NƯỚNG BƠ TỎI CỰC HẤP DẪN   Các món ăn chế biến từ tôm hùm rất Read more

Originally posted 2021-05-10 05:38:50.

Viết một bình luận

Powered by wpvina.com

DMCA.com Protection Status